哪些因素阻礙妳實現年度目標？
目標太多
人的時間和精力是非常有限的。除了睡眠、工作、日常生活，自由支配的時間所剩無幾，不可能實現每壹個目標。
實現目標的最好方法是簡化目標，把時間和精力集中在最關鍵的目標上。
記住，最重要的只有壹件事。
與個人情況相差太大。
我壹個月賺幾千塊，但是我想壹年賺幾百萬，實現財富自由。
各向異性
設定目標需要仔細思考。這是妳真正想要實現的目標嗎？妳的行為符合妳的目標嗎？
比如目標是努力工作，加薪買房，但仔細想想，在壹線城市僅靠工資能買房嗎？靠工資是非常非常難的，只能跳槽加薪或者創業致富。
缺乏正確的知識
比如妳想減肥卻不知道如何科學減肥，妳只會把節食作為對抗身體本能的壹種方式。壹旦妳恢復正常飲食，妳可能會很快反彈。
目標不明確，無法量化。
比如想結婚，想減肥，想賺錢，這些怎麽量化？
結婚要找什麽樣的人？妳想減掉多少磅？妳想掙多少錢？
通過沖刺跑長距離
短跑是全力跑，長跑是保持壹定的節奏，只在關鍵時刻發力。靠沖刺跑長跑，只會很快失去動力。
制定計劃需要三分鐘。
比如不經常運動的人，有壹天受刺激制定了每天運動2小時的計劃。
選擇壹個完全不可控的目標。
有些因素是人無法控制的。比如我想買彩票中500萬。
缺乏適當的計劃
我很少仔細思考選擇什麽樣的目標，也沒有深入思考妳應該如何去實現。
這個計劃太完美了
比如早上該幾點起床，該幾點做什麽，就像鐘表壹樣。
當best laid plans遇到突發狀況或意外，使計劃無法實現時，妳覺得人生沒有希望了，徹底破碎了。
不要把時間花在重要的事情上
設定目標是好的，但是我發現當我執行的時候沒有時間去做。
或者說，制定了很多實施方案，卻不知道哪壹個更好，是在浪費時間。
缺乏跟蹤和總結
壹路奔跑設定了壹個目標並付諸實施，但他並沒有真正意識到計劃與現實的差距。
沒有進行壹段時間的反思是否調整或者做總結，完全沒有跟進自己計劃的執行情況。
比如健身剛開始做壹些基礎動作，過壹段時間再按原計劃強度繼續訓練，健身效果就沒了。
那如何制定年度目標，制定可執行的計劃呢？
建議使用OKR =目標和關鍵結果=目標& amp；主要結果。
OKR現在廣泛應用於IT、風險投資、遊戲、創意等企業。例如，谷歌用OKR來設定目標，這個目標已經擴大了幾十倍。
當OKR用於設定年度目標時，完成率可以提高幾倍。因為OKR，
1.多關註過程
制定關鍵行動和行為，通過跟蹤關註關鍵過程，自然達成目標。
2.這個過程是可以衡量的
在制定的過程中，壹定要找到可以衡量過程的指標，這樣才能清晰的跟蹤。
3.絕對焦點
它讓妳把時間和註意力集中在壹個特定的目標上。
那麽如何使用OKR系統的年度目標呢？
首先，清楚理解*客觀結果和關鍵結果*的概念。
有效的目標有三個特征:
如果在100天內沒有任何進步或改變，妳應該重新審視目標和過程，要麽是目標設定有問題，要麽是過程中采用的方法有問題。
設定目標時，可以參考以下幾點:
目標不容易達到。妳需要踮起腳尖去實現，比妳現在的情況要好。
設定目標其實就是挑戰自己。最好是跳出妳的舒適區來幫助妳。
光聽別人怎麽說是達不到這個目標的。這個目標的核心動機是什麽？妳有多願意實現妳的目標？不斷的問自己為什麽其實就是反復思考。
比如為什麽要減肥？因為被人看不起。為什麽看不起？因為太胖了。為什麽太胖了？因為不良生活習慣吃太多甜食？妳為什麽吃甜食？由於工作壓力大，我喜歡吃甜食來緩解壓力。其實我想減肥是因為壓力太大，心情不好。追根溯源，其實換工作和控制情緒比減肥更有幫助。
比如為什麽要運動？因為運動讓我保持健康？為什麽運動能讓妳健康？因為運動可以提高心率。為什麽要提高心率？因為可以燃燒更多的熱量。為什麽要燃燒更多的卡路裏？因為我想減肥。為什麽要減肥？因為人壹般和中等身材的人打交道，我瘦的時候喜歡穿衣服好看。
如果妳先定了三個目標，妳壹定要想好哪個目標更重要，要想跳出目前的困境應該選擇哪個目標，提前預測好實現這個目標會遇到什麽阻礙和困難，選擇最重要的目標。
避免使用籠統模糊的詞語，盡可能清晰可衡量，要有壹個判斷這個目標達到了的標準。
用壹個季度的時間專註於壹個真正核心的關鍵目標，反復問自己:如果壹年只完成壹件事，什麽會對妳的職業、工作和生活產生最大的影響？
全程規劃，集中精力寫三個核心目標，不限於事業、工作、生活，但不要太多。
關鍵的結果，KR，就是在實現目標的過程中，如何知道自己做的怎麽樣，用什麽標準來判斷自己是否達到了目標。
有效的KR有兩個特征:
制定科學的KR的要點如下:
比如健身類的文章
o-培養鍛煉習慣
目標不夠明確，在KR定壹個具體點。
KR——嘗試5~10種不同的運動方式，找到最適合自己的那壹種。
KR—— 15每月20分鐘以上的運動次數。
KR——控制每次運動時實時心率的強度。
kr-在KEEP中達到7級。
使用OKR開發的以下基本流程打開年度計劃。
大O野心勃勃，比妳現在的能力高出30%，讓妳感到焦慮。不努力，就達不到。
把大O往達成目標的方向拆解成3~5個小O。大O和小O之間有很強的聯系和邏輯關系，小O應該和大O壹樣有挑戰性。
KR和每個小O之間也有很強的聯系，有邏輯關系。KR服從目標，與目標直接掛鉤。它必須在時間、數量和質量上進行量化和定制。
更具體地說，要做清單，分階段，先做什麽，後做什麽，具體的事項和行為，在不同的時間階段要達到什麽樣的結果。
制定OKR時有兩點需要註意:
再完美的計劃也難免出錯。計劃總是設定壹個理想的情境，執行起來總會有各種各樣的問題和意外。不可能考慮到所有的情況。
問題不在於妳不能完美地執行計劃，而在於妳很難評估自己的能力，經常高估自己的意誌力。
所以，不要試圖制定壹個最好的計劃，變化總是比計劃快。盡量保持冷靜，即使計劃出錯，妳要做的就是應對。
如何有效實施使用OKR系統的計劃？
實現目標所需的具體步驟，避免任何含糊不清的內容，必須有壹個清晰明確的目標。
比如不能多讀書。妳應該每天晚上至少學習4個小時。
設定做每壹步的時間和地點，有意識地養成在固定的時間和地點做固定事情的習慣。
壹段時間後，妳的大腦會自動告訴妳在那個固定的時間和地點做計劃，計劃會進行得更順利。
制定計劃時，要提前預測實施中會遇到的困難和意外，反復思考，想到了就給出應對的辦法，把不同的步驟組合成壹句“如果………”的描述。
比如我周壹到周五在房間學習至少4個小時，周六周日學習10小時。
提前預料各種情況，列出來。盡可能多的“如果………”會減少事故的發生，提高計劃的成功率。
有效實施得益於日常管理。
OKR是幫助實現目標的工具，而不是目標本身。
在制定的過程中，要反復思考:“我要的是什麽？真相是什麽？我應該如何行動？我做得怎麽樣？我應該調整嗎？我哪裏做得不好？我該如何改進？”
100%不能完成初始OKR，OKR是彈性計劃。
定期檢查可以反思OKR的目標是否合理，看妳表現如何，每1~3個月反思壹次當前目標是否合適，是否需要進壹步調整。
我們要仔細考慮關鍵的KR是什麽，強調KR的量化，壹周做了什麽，每天有沒有做。確保妳通過KR朝著正確的方向努力。
比如減肥。每天照鏡子，發現沒有變化就放棄。其實壹開始可以自己掂量壹下。運動壹定時間後，妳會發現體重沒有變化，可以開始參考體脂的變化。
建立壹個合適的反饋機制，通過這個機制妳可以看到自己做得好的地方，可以做得更好的地方，做得不好的地方應該如何改進和調整，以及自己根本無法努力的地方。不斷朝著自己的目標前進，通過壹段時間的行動獲得成就感，讓自己感覺離目標越來越近。
總結壹下:目標定得再好，真正的核心還是要進行執行和定期檢查。只有做好執行和檢查，才能真正實現目標。