求心理專家解答！！！

如果形成了習慣，就需要慢慢去管，慢慢去改。比如白天不休息，晚上堅持早睡不喝咖啡，盡量早起做點運動，慢慢堅持就會改善~！千萬不要再熬夜玩電腦或者看電視，因為這樣會吸引妳，妳會慢慢形成壞習慣~！總之妳要堅持下去~！

如果不習慣，可以躺在床上聽音樂。壞習慣可能要兩三天，但可能要兩三周才能恢復~意誌力◎。