籃球訓練和比賽中有很多不同的投籃方法，但無論哪種投籃方法，有兩點是必須要做的:
第壹
力量是從腳底發力的，也就是說雖然用手投籃，但是力量是從前腳發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上身、手臂、手腕傳遞到指尖，最後力量傳遞到指尖投籃球。整個權力的傳遞應該是壹個連貫協調的過程。
第二
手臂姿勢應該是上臂與前臂成90度，手腕伸展也與前臂成近90度，與上臂平行。手指握住球的後部和下部。投籃時，手臂向上向前伸展(當然是指向籃筐)，手腕用力向上向前彎曲，最後用手指將球推出。這樣會讓籃球向下旋轉，在打籃板或者籃筐的時候不會引起很大的反彈。妳還應該盡可能長時間地保持手與籃球的接觸(即長時間跟球)，這樣有利於控制球的方向，提高投籃命中率。壹開始不要過多考慮球是否投進籃筐。重點是身體姿勢、動作和整個拍攝動作的節奏。每次射擊都重復同樣的動作要領，當正確的射擊動作變得流暢時，命中率自然會提高。妳還應該練習從籃下不同的位置和角度投籃。