目前中國有6543.8+04億人，其中有近4億人存在睡眠問題，占28%。盡管專家壹再強調良好睡眠的重要性，但問題仍然非常嚴重。
都說成年人工作壓力大，事業忙，沒時間睡覺。那麽工作真的是我們睡眠不足的主要原因嗎？
答案是沒有！
“90%的人都是自己主動熬夜，只有10%是因為工作被迫熬夜。”
用10%來代表90%顯然是不合適的。
壹句話撕開了現代成年人“睡眠不好”的遮羞布，讓人臉紅。
原來妳所謂的睡眠不好都是自討苦吃，工作忙只是借口。
那麽為什麽成年人如此熱衷於熬夜呢？原因不外乎四點:
第壹，熬夜就是所謂的帶有儀式感的報復。
“工作真的很忙，晚上才有時間玩遊戲。”
“我終於有自己的時間了。時間太短，不能辜負夜晚。我必須做點什麽來花掉它。”
在網絡上，類似這樣的討論反映了“報復性熬夜”的內心心理，從中可以讀出年輕人的生活狀態和鮮明特征。
有人說，熬夜是壹天中最後的儀式感，是極其珍貴的精神港灣；也有人說“報復性熬夜”是當代都市人被工作擠出生活後做出的“絕望掙紮”。“復仇”這個詞給了每晚的睡眠壹個聽起來既由衷又無奈的理由。
或者是因為工作占用時間太多，晚上找休閑時間放松壹下；或者因為白天總是不如意，所以在晚上去探索自己滿意的存在方式。
久而久之，熬夜成了成年人對待生活的壹種儀式感。在某個時刻，他們會開始自己的熬夜時間，讓熬夜有別於其他時刻。
都說成年人花樣多，這是真的。從單純的熬夜，變成了壹種報復行為。
但是仔細想想，所謂的報復是在傷害別人，熬夜報復還是在傷害自己。
熬夜，妳無法報復任何人，只能傷害自己的身體和父母親人。
人壹生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，這是人類幾百萬年發展形成的自然規律。
熬夜是違背自然規律的，無疑會受到自然的懲罰。
前幾天在網上看到壹則新聞。原來妳以為醫院太平間躺的都是老年人。但是，年輕人更多。
我們都認為人老了會面臨死亡。原來，看似無傷大雅的熬夜也會把人拉向死亡的深淵。
第二，玩手機，玩手機，還是玩手機。
21世紀的成年人，不是離不開愛情，也不是離不開事業，而是離不開手機。太多的年輕人朝九晚五地工作。晚上他們抱著手機，熬到半夜。玩手機真的會上癮。
所以現代人睡不好，最大的影響因素還是離不開手機。
我有時候會想，是我們在玩手機，還是他們在玩我們？
第三，對明天和未來的抗拒。
張愛玲有壹句話，壹個中年男人壹覺醒來，發現身邊的人都在依靠自己，而自己卻沒有人可以依靠。
我喜歡熬夜，但我就是不想面對現實。
青少年期待長大，這是對未來的渴望；成年人懷念童年，是對現實的逃避，也是對未來的反抗。
熬夜也是對未來的逃避。在這些人心中，他們想通過熬夜來拉長白天。
害怕未來的不確定性，不願意離開今天，面對明天，已經成為年輕人的普遍心理。
但是，我們要明白，壹天只有24小時。以前黑暗的夜店總會來，不是熬夜。黑夜永遠存在，我們不能沈浸在自己的世界裏。
面對明天，我們只有以更飽滿的精神狀態，擺脫熬夜，才能擁有更健康的未來。
第四，缺乏自己的判斷，盲目跟風。
在互聯網思潮的沖擊下，太多人失去了主觀判斷，被別人的評論左右。
壹分鐘說熬夜有害健康，壹分鐘說熬夜是壹種新的生活態度，各種亂七八糟的聲音影響妳的判斷。
所以，不管別人怎麽說，我們都要始終堅信，熬夜是錯的！
之前的文章提到過，互聯網產品的賺錢方式是瓦解妳的思維，收割妳的時間。
妳要堅信，那些提倡熬夜的人，只是想讓妳多停留在他們的產品上。
刷短視頻，看電視劇，充值遊戲，打賞主播。
這樣妳的時間就變成了別人口袋裏的錢，妳還要承受熬夜帶來的痛苦，最終人財兩空。
前段時間看了壹個關於“奶頭樂”的觀點，指的是上層階級向下層階級提供各種類似“奶頭”的東西和各種娛樂產品，讓下層階級逐漸失去戰鬥的欲望和激情，實現降維的打擊，從而鞏固上層階級的地位。
所以，在壹個思想混雜的環境裏，任何事情，不僅僅是熬夜，都要有自己的分析判斷，始終相信自己的觀點:身體是革命的本錢，任何以犧牲健康為代價的事情都是不值得的。
綜上所述，現代人睡不好覺確實已經成為壹種普遍現象，但我們不要被這種“普遍性”所誤導。不要以為大家都熬夜了，熬夜也沒關系，我就得忍著。
人類也是壹樣的命運。只有從每個個體開始改變，放棄熬夜，才能從根本上擺脫這種“普遍性”。