文l張西影
每次打開微信，都能看到不同的人在發各自不同的心情。有人發自拍，有人發感慨，有人發鏈接，有人發自傳，有人發熱鬧，有人發寂寞，有人發旅遊，有人發吃喝，有人發產品，有人發行程。總體來看，發工作壓力大，生活不快樂的比較多。
不錯！工作壓力大，生活不快樂，情緒低落，精神匱乏，這大概就是當今社會上最流行的亞健康都市病吧！
社會在發展，人類在進步，面對來自職業崗位、人際關系、家庭矛盾、情感困惑、子女教育等問題，都會產生各種情緒和語言行為上的問題。
馬路上擁塞的車輛，大街上來往忙碌的人群，火車站、汽車站、公交站臺上，站著或者坐著的乘客們，壹個個都在掛著壹張像戴著面具壹樣漠然冷酷的臉，多數人都在低頭玩手機，也有人四處張望，把眼睛投向某個虛無的地方。
在他們的表情裏，已經看不到任何快樂的訊息。其實我也是這個樣子，即使今天彩票中了500萬，表情裏也絲毫看不到任何樂趣。
有時候，獨自壹個人在外闖蕩，做著壹份自己還算比較喜歡的工作，雖然收入不夠豐厚，只能說剛剛填飽肚皮，所以，哪來的什麽天天喜事可以讓人快樂長久！
生活本來就是平庸的，無聊的。即使快樂不多，但也得去堅持，堅持著自己的初心，堅持著自己的規劃。學技能、寫文字、練筆墨、做業務，偶爾結隊旅遊，和圈子裏的朋友相聚喝上幾杯，也是快樂的。
這種生活應該是豐富的、開心的， 不過最為幸福的還是家中老人們的身體健康，孩子們快樂的成長和取得優異的成績，這些幸福遠遠大於物質金錢的豐厚和辛勤勞酬的取得。
千萬別說幸福總比痛苦多，幸福仍是短暫的，壓力才是長久的，沒有壓力的生活是神仙，有壓力才是凡人。既然人生有那麽多的壓力和不開心，我們該如何度過呢？有幾個最簡單的方法給大家分享。
有的人白天工作已經很累了，晚上還不睡覺，不是他不想睡，而是睡不著。這屬於輕度或中度的失眠癥，相信過了40歲的人都有這種癥狀。
我晚上睡的就很晚，大多時間都傾向於夜間寫點東西，這是壹種習慣，覺得萬人皆睡我獨醒，這段時間最有靈感，最有悟性，也是思維進入高速運轉的最好深刻。當這件事完成後，心情開始放松，身體感覺疲倦，就迅速進入高質量的睡眠狀態，這就是好好睡覺。
現在有很多的人，雖然睡在了床上，可不玩會手機遊戲就是睡不著，這不是個好習慣。同樣也有很多人剛從睡夢中醒來，睜開眼的第壹時間就是拿起手機，本來還很困，這壹看屏，來了精神，沒有了困意，到了該起床的時間又起不來。 所以說要珍愛睡眠，遠離手機。
對於手機，可以這樣說，我們大多數的人自控力應該是很差的。現代社會，每個人都缺失了註意力的專註，手機的過度依賴，時時刻刻不都在刷屏，刷新網頁嗎？當然這會導致個人意誌力的薄弱，從而加劇了工作的拖延。
其次，就是不要帶著情緒，生著悶氣入睡。 因為思維和情緒會在波濤洶湧地睡夢中翻滾，無法讓妳睡得踏實，即使睡著了，也會做下噩夢。最好的做法，就是閉上雙眼，想象眼前有壹片平靜的湖泊、壹派肅靜的雪山，讓自己的身心如同親臨其景，來到壹個世外桃源的地方。
生活本來就是苦澀的， 但我們可以建壹個小小的記錄本和備忘錄， 上面寫著妳的愛好和生活中的小發現、小感悟、小幸福。每次特別難過的時候，就翻壹翻，以此來對抗那些龐大的絕望。
也可以制作壹個屬於自己的專屬相冊集， 裏面有妳和朋友的生活掠影，翻撿那些美好的記憶，讓妳在生命裏找到那些曾經遇到過的溫柔及美好的人，勇敢坦蕩，清澈深情，幾分牽掛，幾分愛意。
現在，微信上人人都說，“遠離負能量，靠近正能量。”我說，“何為正能量？何為負能量？”很多人又喜歡這樣說，“寶寶心裏苦，但寶寶絕不說。”看似這是在頑強地生活著，身後背著壹個正能量的大包袱，經常警告自己不要抱怨，不要責怪。其實呢？在很多的時候，妳壹個人是無法消化掉那麽多負面情緒的。
壓力特別大時，就會無法承受，所以，不如學會傾訴。學會認真傾訴自己，也是壹個人高質量生活的壹種能力。當然傾訴也要找到壹個懂妳、知妳，願意傾聽妳訴說的人，或者找壹個適合自己去傾訴的平臺。