有什麽辦法可以促進孩子身高的增長？根據身高增長規律和影響身高的因素，促進兒童生長發育各階段的身高增長，利用好這30%的外部因素。
合理膳食營養補充劑:
孩子10歲，壹定要加強膳食營養，三餐要按時，不要挑食、偏食，特別是不要給孩子買壹些高脂肪、高糖、高粘度的食物，以免肥胖，通過改變體型影響內分泌和身高增長。
其中蛋白質豐富的食物有:魚蝦、瘦肉、雞蛋、豆制品等。富含礦物質:蝦、海帶、排骨、乳制品等。同時，維生素D能促進鈣的吸收，維生素A、B、C、D能促進胡蘿蔔、獼猴桃、綠葉蔬菜、豆漿中蛋白質的生物合成。
早睡早起，生活規律；
睡眠可以促進生長激素的分泌，所以充足的睡眠時間和良好的睡眠質量對身高的增長非常重要，而我們在分泌生長激素的時候睡眠最多，所以10歲的孩子每天至少要有8小時的睡眠。他們要來住，就要早睡早起，千萬不要熬夜。同時，充足的睡眠可以放松他們的心情，促進他們的發育。
適當的有氧運動:
壹般有利於身高增長的運動，應該是能協調和促進身體發育的有氧運動。換句話說，這樣的運動可以增加孩子的食欲，促進睡眠；同時給骨骼壹定的縱向壓力，有利於生長和長高。比如慢跑，跳繩，跳舞，打籃球，打排球。情緒穩定對長高也很重要，所以年輕朋友最好選擇自己喜歡的運動。