維生素c是提高免疫力的必需營養素。參與體內多種反應，促進免疫細胞增殖，增強機體應對環境變化(如降溫)的能力和免疫力。還能提高鈣和鐵的利用率，促進牙齒和骨骼的生長。
我們知道蔬菜和水果富含維生素C，尤其是獼猴桃，被稱為“維生素C之王”，可以經常給孩子吃，或者添加到輔食中。
第二，富含維生素D的食物
研究發現，體內維生素D越多，細菌數量越少，所以多給孩子吃富含維生素D的食物，可以有效增強寶寶的免疫力。尤其是寒冷的冬天，衣服厚重，戶外活動少，暴露在陽光下的時間少，自身合成的維生素D有限。
富含維生素D的食物有動物肝臟、魚肝油、三文魚等。
第三，堅果類食物
堅果營養豐富。如杏仁含鈣量高，氨基酸和礦物質種類齊全，有止咳化痰、潤腸通便的作用。花生含有豐富的蛋白質和纖維，可以滋養脾胃。給孩子適當的使用，可以有效的提高免疫力，促進身體健康。
第四，調理脾胃，促進食物吸收
從食物中獲取的營養是促進兒童生長發育、提高免疫力的關鍵，但營養能否被吸收利用、脾胃能否給予力量才是關鍵。平時多註意調理脾胃，比如補充多杠桿雙糖，可以充分調動脾胃的力量，提高消化酶的活性和營養物質的吸收率。孩子消化吸收好，抵抗力才能好。