很高興回答妳的問題。人壹天會有幾百萬個想法，很多都是消極的，負面的，不好的。為什麽會這樣？因為人是人，不是動物。人類的大腦是非常復雜的，在人類復雜的腦細胞上有著只有人類才有的特殊情緒和感受！那就是:喜怒哀樂恐懼的心情！
妳承認妳是人類嗎？妳自然承認自己是人！好吧，人既然是人，就必然有“悲、喜、悲、懼”的感情！什麽都不缺！而且是不能淘汰的！如果是淘汰，那妳就不是人，而是動物！有情緒，有感情，有思想，這是人和動物的重要區別。
所以，不管妳有什麽情緒。擔心，害怕，緊張。是人體正常細胞的反應，是生物體維持正常運轉不可或缺的！
所以，當妳遇到擔心、緊張、恐懼等。，不用擔心，緊張，害怕。接受這些情緒。他們是我們的好朋友！
什麽是思考？是理性的。是的，應該是。不應該。比如我要學習，很多東西還學不會呢！我要上大學，等等。這些理性的東西和人的緊張、恐懼、害怕等情緒有什麽關系？
思維永遠管不了感情的事！情緒可以控制思維！我給妳舉個例子。現在妳被壹個手裏拿著大刀的神經病追著跑。妳害怕了。妳不斷告訴自己；不要怕，不要怕！這有用嗎？沒用！所以，如果妳害怕，妳害怕，就表達出來！
所以，妳的問題的解決方案是:找壹個專業的心理咨詢師來表達妳的擔憂、恐懼和緊張。或者我平時會想壹些合理的方式來表達自己的情緒。想想吧，不要克制。我不想。沒關系，不在乎。因為妳的思想、想法、緊張、擔心、突然的歌唱等等都是情緒的表達。當妳接受了這些情緒，當妳真的和他們成為好朋友，並且不去克制，不去回避，妳的心情就會慢慢平靜下來！而當妳心平氣和的時候，妳的問題也會慢慢解決！