1.制定還款計劃，和家人壹起面對；
2.現金財務狀態對家人公開，最好交給家人；
3.樹立正確的價值觀（金錢觀），取之有道，用之有益；
4.健康運動，養成壹個自律的生活方式狀態；
5.多陪壹下家人，增進感情，壹起做飯旅遊等等；
如果戒賭反反復復痛苦的無法自拔，那麽即是病理性賭博，賭博是壹種心理疾病。建議咨詢專業的戒賭中心。