宛平的主持是論壇壹開始的亮點，大氣穩重，專業自信。通過三個* * *知識讓大家從雜亂的思緒中拉回到論壇現場，真的很棒。
在第壹部分，Shain先生做了壹個演講:
？大多數人都在不斷地追求財富，追求更好的物質生活和人際關系，不斷地實現自己的目標，但在實現之後卻並不快樂和幸福。沙恩先生也是如此。他過去創造了很多財富，有自己的家庭，但也面臨著離婚和內心的不快。每當他不開心的時候，他就會通過技術趕走這些不好的情緒。雖然問題暫時解決了，但很快他又會覺得不開心。抑郁、痛苦、悲傷籠罩著他，然後他會不斷地與這些情緒作鬥爭。這種情況的長期經歷啟發他深入思考，探究原因。“為什麽我得到了壹切，卻仍然不快樂？”。聽到這裏，我問自己:“我能理解什麽是真正的幸福嗎？”我沒有答案。沙恩老師說:“很多人不知道快樂和幸福到底是什麽意思。他們不知道自己是否真的幸福。真正的幸福是他們能真正體會到各種情緒。情緒本身是好的，就像過山車壹樣。故事像看小說壹樣跌宕起伏，他們感受到了其中的情緒。事實上，他們感到幸福和快樂。試想壹下，如果妳的心情長期只處於壹種狀態，那會是壹種什麽樣的感覺？”。情感是我們生活中最重要的部分。當有各種情緒的時候，完全接受，不做任何判斷的去感受，最終感受到快樂。
第二部分，張德芬老師講課:
第壹次見到德芬先生，作為著名的靈魂作家，我壹直認為德芬先生應該是婚姻幸福，沒有什麽大的痛苦，但她壹開始講自己的故事時並不開心。她說，每個人都有自己的過山車，每個人都有自己的困難、痛苦，甚至孤獨。這本身就是壹場人生遊戲，就像過山車壹樣，是我們排隊等了很久的那種刺激和冒險。遇到人生遊戲的困難時，外面沒有人，只有自己和情緒。
另外，讓Devin先生印象深刻的是“mode”。“我不夠好，我沒有價值”。當我們有這些情緒時，我們會盡力表現出來，創造情境來證明自己。其實我們內心的“格局”已經爆發了。這個時候，我們首先要把這個“格局”抹平，然後再看壹件事，感受情緒的存在，不做評論，更不要說坐對位置了。當我們有能力與自己保持平衡時，我們會感到內心自由。學會承認失敗，學會道歉，學會認清懦弱。我們需要壹種感知自己情緒的能力，需要建立壹種知行合壹的觀念，看清什麽是對的，才能讓能量流動起來。我喜歡她的幽默和直率。
最後總結壹天的收獲，我覺得更多的是對情緒的新認知。不管有什麽情緒，我們都應該先接受它，而不是馬上去對抗它，去評論它，去感受情緒在哪裏，去體驗壹種能感受到情緒的真正的快樂。終於再次感受到積極分子的福利了。