快樂教練壹定要學心理學。在學習心理學知識的過程中，妳會接觸到壹個名詞:內啡肽。其實它壹直伴隨著妳，只是妳還沒有察覺。
內啡肽是妳體內產生和銷售的壹種激素，它可以對抗疼痛，緩解焦慮，使人愉快和興奮，使人平靜和滿足，甚至可以沖淡對死亡的恐懼。內啡肽也被稱為“快樂荷爾蒙”和“青春荷爾蒙”，可以幫助人們保持年輕和快樂。
內啡肽，又稱內啡肽或內啡肽，是壹種強大的內分泌系統，我們可以感知幸福的物質基礎。內啡肽是人體產生的壹種激素和能量，就看妳怎麽利用了。研究表明，內啡肽在身體的每個細胞中不斷活躍，因此我們可以年輕，充滿活力和快樂。
當人們采用積極思維時，大腦會分泌壹種特殊的內啡肽來刺激細胞，激活細胞，使人保持放松和連貫，充分發揮身心潛力。人在煩躁、緊張、憤怒時，大腦會分泌腎上腺素等物質，這些物質長期有毒，使人的腦電波不穩定，人變得疲憊不堪。
02
內科有個女醫生。在大家眼裏，她既是內科專家，又是壹個很有才華的女人，但她整天不茍言笑的樣子讓人對她敬而遠之。
她自己的解釋是:只要醫術高，沒必要對病人微笑。只能笑，但是不解決問題又有什麽用呢？後來她的婚姻出現了問題，她毅然和出軌的老公離婚，壹無所有的搬出了家。讓她沒想到的是，丈夫再婚不久，對方似乎各方面都不如自己。
這對壹向清高的她打擊很大。她發誓要活得更好，要給對方看，要讓對方後悔。在工作中，她認為自己的專業技能應該得到提升和重用。可惜結果讓她很失望，壹氣之下她被轉到了市裏的另壹家醫院。
新單位的條件各方面都很好。醫院最初是把她作為人才引進的。沒想到的是，她根本無心工作，經常做出壹些不合常規的動作，多次引起患者抱怨。最後醫院不得不取消她的處方權，讓她參與當時醫院的人口普查統計工作。她覺得拿著刀沖進院長辦公室和其理論是莫大的恥辱。
她在新單位沒什麽朋友，生活壹團糟。無論公寓有多臟多亂，她都無意打掃。再次戀愛的對象要麽年齡太大，要麽收入太少。總之，沒有壹個讓她滿意。她只是想為前夫過上好日子，但事業和生活接連受到重創，精神世界徹底崩塌。最後這個優秀的女醫生被送進了精神病院，讓人唏噓不已。雖然她曾經是內粉秦的專家，可惜她沒有意識到如何利用荷爾蒙來尋找快樂，最後讓自己的生活陷入惡性循環。
03
內啡肽是“快樂荷爾蒙”。有人說我可能天生內啡肽少，沒有什麽讓我覺得特別開心的。我就是這樣。這顯然是壹種消極的思維。內啡肽的產生很少，但努力工作是可以獲得的。
內啡肽是我們自己在生命過程中產生的壹種激素，也是我們生命的壹種能量。如果我們的身體能夠穩定地保持產生內啡肽的能力，就會保持身心健康。
內啡肽很神奇。它們是能讓我們的身體感到快樂的物質。過去，我們不知道如何控制內啡肽。現在我們要學會控制自己的快樂荷爾蒙，這是我們的新課題。
英國最近的壹項研究表明，如果按照成本和效果的比例計算，心理健康促進幸福感的效率是單純提供金錢的30倍。
根據另壹組科學家的研究，中彩票的快樂會在幾個月後逐漸消失，而心理健康帶來的快樂是經得起考驗的，有些快樂會持續到永遠。如果我們日復壹日，年復壹年地學習心理學知識，進行自我心理重建，掌握自己的內啡肽對話規律，那就值得投入了。
對自己的幸福負責是我們的終極目標。如果能控制自己的心理和精神，就能找到壹種廉價的方法來分泌內啡肽，使自己的激素和免疫系統始終處於高度和諧的狀態。
從現在開始，認識內啡肽並和他們交朋友，訓練自己的荷爾蒙，主動掌控自己的精神季節。