焦慮似乎成了這個時代的慢性流行病，成了當下社會人們的“標配”。
01|焦慮是焦慮者的通行證。和整個時代的步伐壹樣，人們說話和寫作的方式也在改變，兩者之間的界限開始模糊。
矛盾的是，壹方面我們看到戲劇、放縱、娛樂前所未有的釋放，另壹方面道德和審美判斷上的混亂又加劇了人們的緊張和虛無。
人們感到前所未有的快樂，投入並享受現代生活帶來的便利。同時，他們時不時擡頭看看馳騁的影子，體會到技術帶來的恐懼、未知和某種本體上的不安全感。
活在焦慮中，而不是臣服於靜止和停滯，才是壹關的意義。
也可能代表了我們的態度或者我們焦慮的來源，因為我們不確定時代的肌理是真的改變了還是只是改變了我們的頻率。
02|為什麽越努力越焦慮。焦慮有很多種，但所有的焦慮都有壹個共同的源頭——沖突。辛苦引起的焦慮是包括辛苦在內的兩種精神狀態的矛盾。
壹方面我相信努力壹定會有回報，另壹方面我明白即使我壹直努力，也不會得到我想要的結果。於是，焦慮就在這兩種持續的心理狀態中產生。
因為無論妳怎麽努力，看到的希望都是渺茫的。在這種情況下，妳越努力，浪費的時間就越多，從而導致更多的焦慮。
生而為人，就應該明白，不是所有的努力都會有回報，努力的方式出現問題，只會讓人離目標越來越遠。
03|遠離焦慮的簡易方法——提前鍛煉目前，焦慮已經成為心理健康的新感冒，取代抑郁成為最常被診斷的情緒障礙。
世界越來越快節奏，越來越復雜，越來越多元化，競爭越來越激烈。
妳可以活到80歲甚至更久，但在任何壹個生命節點上，都幾乎不可能避免焦慮。
要擺脫焦慮，就要學會表達自己的情緒。
有研究發現，僅僅是表達情緒就能減輕人的痛苦。當然，意識到他們的恐懼和焦慮是良性的，不會太致命，會進壹步減輕痛苦。
俗話說，當妳意識到問題並不真的存在時，妳就可以放下包袱了。