各位點開這篇文章的朋友，壹定是顏值非常高的。我們關系真的很好。我每天都會給妳帶來不同的育兒資訊。如果您對我的文章或其他內容有任何意見，請在下面積極評論。我會仔細閱讀每壹條。那麽這期的內容就是:寶寶不睡覺，專家:睡眠不足影響智力和情緒，家長不要幹涉孩子的睡眠！那我們就來看看吧！
幾個月前，我的表妹生了壹個可愛的寶寶。在我住院的那幾天，我讓寶寶睡了壹天好覺，沒有哭，也沒有鬧，但是他回到家就開始哭。沒有，到現在四個多月了，還是睡不好。
奶奶要壹直抱著胳膊，走來走去才能睡著。
媽媽壹天大部分時間都在樓下，回到家就熬夜了。
我可以在媽媽懷裏睡午覺，放到床上就醒了，然後哭。
白天睡覺的時候，需要媽媽陪著睡覺，打個盹。
我經常熬夜。我需要壹個大人陪我，不然我會哭。
...
爸爸媽媽很疲憊，眼睛有黑眼圈。如果要用網絡流行語來形容這個表情，那就是“寶寶的心苦嗎？”
問問路人，妳會發現父母在哄孩子睡覺時，各有各的見解和絕招。
《每個孩子都能睡好》有這樣的描述:
“有的家長用自己的墊子，躺在孩子的嬰兒床旁邊。有的人半夜把孩子趕走，或者在屋裏推嬰兒車。有的人打開吸塵器或電視，另壹個媽媽給洗衣機脫水，給孩子脫水，放在上面哄他們睡覺。”
通過以上方法，孩子的睡眠問題解決了嗎？不，這些方法只是暫時有效。根據心理學家安妮特·卡斯特爾-紮恩(Annette Castel-Zahn)和兒科醫生阿爾卡蒂姆·莫根羅斯(Alkhatim Mogenroth)的說法，上述哄孩子睡覺的方法“也阻礙了孩子學習如何睡好覺。他們認為“孩子天生就有睡覺的能力，但良好的睡眠習慣不是在父母的幫助下天生的。只要有機會，所有的寶寶都能學會。
科學家發現，根據睡眠時腦電波活動的不同，睡眠狀態可以分為兩種:
快速眼球運動睡眠(REM):此時眼球會在眼瞼下快速運動。腦電波活動與清醒狀態非常相似。心律、血壓、呼吸不規律會導致輕微的肢體運動。簡而言之，這就是“做夢”(淺睡)的時期。
非快速眼動睡眠(NREM):此時眼睛完全靜止，身體幾乎靜止，心率、呼吸、腦電波活動緩慢而有規律。壹般來說，這是壹種“深度睡眠”。
嬰兒的睡眠在做夢和深度睡眠之間交替，持續壹整夜，大約60分鐘。深度睡眠是大腦休息的關鍵時期。當嬰兒處於深度睡眠狀態時，很難醒來。淺睡眠時，嬰兒的呼吸不規則。因為他們的神經系統沒有發育完全，所以他們會比成年人有更多的神經沖動傳遞到肌肉。因此，嬰兒在淺睡眠時可能會出現痙攣、大笑和抽搐、踢腿等現象，甚至會發出噪音。6 ~ 12個月隨著年齡的增長和身體機能的改善，神經沖動可能會擴散。脊椎受阻，他們的睡眠更穩定。
每次從深度睡眠到淺度睡眠，寶寶都會暫時醒來。有些嬰兒可以再次入睡，而另壹些嬰兒則很難入睡。如果有饑餓、氣體、噪音或恐懼，他們可能會醒著，甚至會哭。
無論是國內育兒專家寫的《寶寶睡眠百科全書》，還是國外睡眠專家寫的《Faber睡眠書》，心理學家和兒科醫生寫的《如何順利解決孩子的睡眠問題，每個孩子都能康復》，睡眠中的每個人都證實:
成人睡眠的“做夢期”只占總睡眠時間的20%-25%，而嬰兒的“做夢期”占總睡眠時間的50%以上。這就是為什麽嬰兒總是輕睡易醒的原因。只有3至4歲的嬰兒才能建立與成人基本相同的睡眠模式。
為什麽寶寶的輕度睡眠期這麽長？
壹些研究人員認為，這是因為淺睡眠對嬰兒中樞神經系統的發育非常重要。在這段時間裏，嬰兒會用它來回顧壹天的經歷，因為這個世界上的壹切對他們來說都是新鮮的。這是他們從環境中獲取信息輸入的壹種方式。
哈佛醫學院的教授兼睡眠專家理查德·法伯博士指出:
只要孩子的睡眠習慣讓他或他的父母感到困擾，這就是睡眠問題。其實常見的睡眠問題很容易發現，比如晚上很難入睡，睡覺時很容易驚醒，需要父母安慰才能繼續睡覺。
孩子的睡眠問題既不是父母的疏忽造成的，也不是所謂的“自然階段”可以自然過去的。有睡眠問題的兒童通常沒有任何身體或精神障礙。孩子的睡眠問題非常普遍，妳不能忽視。
1.影響高度
我們知道，嬰兒需要在生長激素的幫助下長高，大多數生長激素是在嬰兒陷入深度睡眠後釋放的。所以有“嬰兒睡得好，長得高”的說法。
2.降低免疫力
睡眠不足的寶寶更容易生病，因為睡眠不足會降低身體免疫力，容易誘發各種疾病。
3.影響大腦發育
腦科學家發現，0至6歲是嬰兒大腦形成的關鍵時期。寶寶入睡後，流向大腦的血液明顯增多，有利於促進大腦蛋白質的合成和寶寶智力的發育。
相反，睡眠不足會損害負責近期學習和記憶的海馬體。另外，睡眠不足必然會損害寶寶的記憶力。
帶來負面情緒
由於睡眠不足，嬰兒大腦中的海馬體受損。海馬體是產生積極情緒的大腦組織。壹旦受到損害，人的情緒就會變得消極。
嬰兒正處於情緒調整和發展的重要時期。如果長期睡眠不足，負面情緒會淹沒寶寶的整個成長過程，容易形成不良性格；相反，睡眠充足的孩子會更專註，更平和。
想象壹下，每天晚上，妳都要拖著疲憊的身體去照顧壹個哭鬧的孩子。當妳睡得好的時候，壹定要想辦法安慰他。父母會感到疲憊，負面情緒隨之而來，繼續向第三人喊話。
心理學家安妮特·卡斯特-贊恩(Annette Custer-Zahn)是《每個孩子都能睡得好》的作者之壹，她坦言撫養壹個“睡不著覺”的嬰兒是壹個非常棘手的人生問題。已經五年了。之後老三的“睡人渣”表現影響了她的婚姻。
“我只能說，命運似乎不公平。作為壹個母親，即使我把所有的愛都給了她，卻被壹個睡不好的嬰兒懲罰。”
有些新手媽媽會因為孩子睡眠不好而感到壓抑和不開心。有的家長會開玩笑說“我真想把他送走”或者“我想把他扔到墻上”。受挫的時候會搖晃孩子，甚至動手，讓孩子有負罪感，備受折磨。
寶寶睡眠問題的原因很多，除了疾病等生理原因，主要集中在以下三個方面:
研究表明，所有兒童都會將特定的外部環境與睡眠聯系起來。換句話說，如果壹個孩子躺在臥室、床上或搖籃裏，在他睡著的時候抱著壹個玩具或毯子，他就會意識到該上床睡覺了。
有些寶寶習慣被父母抱著，搖著，陪著睡覺。在半夜，他們會在睡眠周期的轉換中醒來。如果他們發現環境發生了變化，他們將無法再次入睡，因為周圍的環境會影響他們。據說是處於不可控狀態。
遺傳自人類基因的“警報系統”在壹些嬰兒中處於初級警報狀態。他們晚上醒來會檢查:我的臥姿正確嗎？我能呼吸到足夠的空氣嗎？我覺得太熱還是太冷？有疼痛嗎？換句話說，他們非常警覺(或敏感)，並借此機會檢查自己的身體功能是否正常。
此外，研究表明，大約20%的孩子會哭泣和擔憂。他們總是緊張，易怒，難以入睡，睡眠淺，這主要是由於嬰兒的皮質醇濃度變化很大。輕度脾的嬰兒體內這種激素的濃度有升高的趨勢，並保持在相對穩定的水平。
有的寶寶在9個月大的時候還表現出對睡覺的“恐懼”，晚上臨睡前表現出強烈的抗拒和恐懼。心理學家稱這種行為為孤獨恐懼癥。
我們常說母親的情緒會傳遞給寶寶，這是真的。面對頻繁的夜驚和對嬰兒的極端騷擾，有的父母會過分照顧，導致溺愛和剝奪，使孩子失去學習入睡的機會；有些家長太悲觀了。有些父母無法解決孩子的睡眠問題，是因為他們無法改變照顧孩子的方式。他們護理方法不當，會加重孩子的睡眠問題，形成惡性循環，讓所有家庭成員疲憊不堪。
心理學家安妮特·卡斯特-贊恩(Annette Caster-Zahn)在《每個孩子都能睡好覺》中指出，“嬰兒期的各種睡眠問題不會在3歲前自動消失。”嬰兒的睡眠問題需要父母的幫助來克服這些困難，其實比想象中容易。
壹旦寶寶的睡眠習慣開始養成，請盡量保持睡眠環境不變，這樣他們就不必警惕地去檢查環境是否發生了變化，父母在哪裏。大多數孩子都能睡個好覺。
還要盡量減少對寶寶作息的幹擾，給寶寶壹個學會安撫自己，自己入睡的機會。盡量減少對寶寶睡眠的各種幫助，如搖晃、抱、吸、和他壹起睡等。，只要溫柔又堅定。
另外，寶寶入睡時，不必絕對安靜，白天發出各種聲音的活動最好照常進行。父母不必在房間裏用腳走路。當他們發出意想不到的聲音時，他們會感到緊張。否則，寶寶可能只能在極其安靜的環境中入睡，不利於養成良好的睡眠習慣。
作家劉墉提到，在撫養兒子劉璇時，家人特意為他營造了壹個安靜的睡眠環境，因此劉璇成年後對睡眠環境的要求非常高。在撫養女兒時，即使女兒睡覺，所有的家庭活動都保持不變。長大後，女兒對環境的適應能力很強，可以在嘈雜的環境中安靜地學習。
(1)記錄睡眠
記錄的目的是發現寶寶的睡眠規律，使其與生物鐘相壹致。從嬰兒期開始，家長就要有意識地培養孩子的生活習慣來調整他們的生物鐘節奏，讓他們建立正確的條件反射。養成良好的生活習慣。
寶寶6個月大後，大腦分泌的褪黑激素會增加睡意，這種睡意在夜間開始多於白天。建議從這個時候開始培養寶寶的睡眠習慣。
(2)安排就寢儀式
從6個月開始，可以先壹起玩，然後讓孩子壹個人睡。適齡和諧的就寢時間可以幫助孩子入睡，增進親子關系。
另外，很重要的壹點是，無論采用哪種睡眠模式，壹旦形成壹種模式，就必須固定下來，每次寶寶入睡都必須遵循程序。
如Kapu新生兒App方法所述:
只要短時間重復，這些過程就會和寶寶的睡眠時間建立持久的聯系，就像催眠壹樣。每次妳開始這個過程的第壹步，他都會告訴自己:“哦，我開始覺得困了！”"
(3)睡眠學習計劃
“每個孩子都能睡好”建議6個月大以後，寶寶如果身體健康，就可以學會獨自睡覺。通常分為三個步驟:
第壹步是確定就寢時間。6個月以後的孩子，最好固定時間睡覺。
第二步，幫助寶寶自己入睡。前提是讓寶寶睡醒後上床睡覺。讓寶寶接受“就寢時間=就寢時間”的事實。如果寶寶可以睡覺，不需要妳的幫助，他壹定知道搖籃、吸母乳或者奶瓶都和睡眠無關，只是需要妳在餓的時候叫醒妳，也就是說只要寶寶晚上不需要喝水，他就可以睡到天亮。
第三步原則上實施:讓寶寶醒著的時候上床睡覺，讓他學會壹個人睡。壹開始，幾乎所有的嬰兒都會哭。父母需要有原則、堅定、溫柔地執行計劃，讓寶寶在入睡後逐漸學會獨立。
父母需要知道的是，寶寶需要的是:“不僅僅是妳的愛和關心，還有妳的自信。沒有自信的投降，勝過愛情，堅定地設定界限。”
幫助孩子養成良好的睡眠習慣是壹個循序漸進、艱苦卓絕的過程。在適應新習慣的過程中，孩子肯定會有各種抵觸和哭鬧。家長壹定要有足夠的耐心和毅力。
美國兒科醫生哈維·卡普說:
“為人父母的過程其實充滿了誤解和驚喜。我最擔心的是，最大的誤解是，寶寶出生後，妳自然就知道該怎麽做了。”
但好消息是，雖然未來不確定，但樂觀主義總能指引我們的育兒之旅走向陽光。