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戒煙需要多久(別說空話 什麽需要壹輩子之類的 又不是毒品 , 我主要想問 生理上的煙癮)

根據我的經驗。

頭壹個星期不吸煙,心神俱爽;

第2個星期開始,又有心癮。

因此第2個星期很關鍵,熬過去了的話,頭壹個月基本沒有什麽問題。同時,會感覺排便異常,腸胃不好,這是正常的,因為身體在自我調節排毒。

到第3個月,又會有心癮,得控制住。

這個時候,體重會有所增加。

到半年過去了,體重增加了2公斤左右。

妳能熬半年壹根煙不抽,基本上就可以說戒掉。

但要註意比如打牌、上網這些時候是最容易復吸的。盡量減少這些時間。

祝妳成功。