女人40歲前必須做的40件事。

1、莽撞談戀愛2、傷透壹個人的心3、找個長得不像老師的女人給妳上生理課4、壹個人度長假5、裸泳壹次6、剪短發7、壹個人享受豐盛的晚餐8、通宵唱K 9、讀簡·奧斯汀的書10、讓TA被妳的衣服震撼11、 買壹個妳帶著它去面試時會引以為豪的手袋12，在化妝包裏放防曬霜13，找壹個適合自己的時尚調色盤14，對有組織的宗教立場鮮明15，壹次讓妳達到高潮。 學會操作電鉆17、坐過山車18、騎摩托車19、露營時睡帳篷20、在20人以上面前演講22、向陌生人傾訴23、像陌生人壹樣道歉23、不小心發錯了郵件，然後發現生活還在繼續。24、學會織東西25、忘記怎麽織東西26、只在乎編織方法和舒適度，能不能實現。27.舉行宴會。28.知道怎麽點壹瓶酒。29.為地球做點貢獻。30.參與公開投票。31.買壹張彩票。32.和妳的老板談談加薪的事。33.開始練習並熱愛壹項全新的運動，比如馬拉松。34.告訴妳的祖母或母親，她是重要的女性人生導師。35.幫助妳的朋友度過困難時期。36.當妳有困難時，接受妳朋友的幫助。37.學習如何將房子變成家。38.種壹些綠色植物。39.做壹次海上救援。幫助受傷者。40.想跳多少就跳多少。沒有人在看妳的女人之前必須做的40件事。2.女人40。核桃富含omega -3脂肪酸，能讓人長期有飽腹感。澳大利亞研究人員對食用低脂食物的糖尿病患者進行了為期壹年的分析，發現每天食用8-10個核桃的人減掉的體重和體脂更多。同時，這些人的胰島素水平有所下降，這有助於控制脂肪的儲存。二、亞麻籽富含纖維和有益脂肪，有助於穩定血糖(血糖食品)。研究表明，亞麻有助於緩解激素不穩定的癥狀，因為它富含植物雌激素。亞麻籽更容易消化(消化食物)。將它們撒在谷類(谷物)食物、湯或涼拌上，將是壹種營養健康的食物。英國的壹項研究表明，吃富含纖維和碳水化合物的早餐的女性在運動中燃燒的脂肪是吃更多精制食物(纖維含量低的食物)的女性的兩倍。邁阿密大學副教授麗莎？多爾夫曼說，精制碳化物抑制胰島素水平，限制身體將脂肪轉化為營養物質的能力。因此，多吃粗纖維麥片可以達到強身健體的目的。4.深海魚可以提供大量的維生素(維生素食物)D和鈣，這是人們年老時需要的營養組合。美國凱澤醫療集團(Kaiser Permanente Medical Group)的研究人員對超過3萬至6萬名50-79歲的女性進行了長達7年的隨訪。結果表明，絕經後服用鈣(鈣食物)和維生素D補充劑的女性比服用安慰劑的女性體重增加更少。另有研究表明，如果沒有足夠的維生素D，人控制食欲的能力就會減弱。因此，多吃三文魚、金槍魚、沙丁魚等脂肪含量高的魚類是不錯的選擇。