您可以嘗試以下方法:
1\不要長時間坐著或站著。保持同壹個姿勢半個小時稍微運動壹下或者換個姿勢。
2\日常穿寬松的褲子或裙子，不要增加腿部皮膚和血管的壓力。
做壹些放松和輕度的運動，比如散步和慢跑，來改善妳的新陳代謝。
4\腿部保暖，睡前泡腳，做足底按摩。不需要專業，只要揉揉腳，也能有同樣的效果！
堅持壹段時間壹定會有進步的！希望能幫到妳！