根據高考特點，高三學生壹方面要狠抓基礎知識和技能，在此基礎上適當增加練習的容量和難度，做到“以不變應萬變”；另壹方面，要根據自己平時的學習成績和復習情況，制定合理的考試目標。有些同學總想高考拿高分，把自己的“理想分數”定得太高，人為造成了自己的心理緊張。其實考試最終還是要看自己的綜合實力，成功從來都不是偶然的。所以高考壹定要設定合理的目標，不能盲目的把自己的考試分數定的太高。
2.保持平常心，緩解考試焦慮。
考試焦慮是考試前感到緊張的壹種常見情緒反應。心理學中有壹個定律叫耶基斯-多德森法則，是心理學家耶基斯和多德森發現的。這個規律描述了焦慮水平與解題效率的關系，即兩者之間的關系是壹條“倒U型曲線”:焦慮水平過高和過低時效率都很低，焦慮水平適中時效率最高。因此，適度的考試焦慮有利於提高學習效率和學習成績。壹般來說，考試焦慮是由壓力、個人性格等多種因素造成的。
高三學生在復習中要保持平常心，緩解考試焦慮。下面是壹些簡單的方法，供高三學生參考。
(1)自我暗示法。
暗示是指通過言語或非言語的手勢和表情來轉移和改變某人某些不良情緒的壹種心理治療方法。缺乏自信是導致考試焦慮的重要原因，所以在考試前，妳要暗示自己有信心，相信自己的能力，盡力考好。比如考試前大聲對自己說:“我會成功的，我是最棒的！”“這樣就可以通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調整和改善。
(2)放松訓練。所謂放松訓練法，是指通過循環交替收縮或放松自己的骨骼肌群，仔細體驗肌肉的緊繃程度，最終緩解緊張和焦慮的壹種自我訓練方法。放松時，可以松開所有緊繃的衣服，輕松地坐在單人沙發上，雙臂和雙手平放在沙發扶手上，雙腿自然向前伸展，頭部和上半身輕松後仰，閉上眼睛。整個放松訓練是按照自下而上的原則，從腳趾肌肉放松-腳部肌肉放松-大腿肌肉放松-臀部肌肉放松-腹部肌肉放松-胸部肌肉放松-背部肌肉放松-肩部肌肉放松-手臂肌肉放松-頸部肌肉放松-頭部肌肉放松。放松動作的要點是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態約10秒，然後慢慢放松。堅持使用這種方法，不僅能消除考試焦慮，還能全面促進身心健康。
(3)呼吸。呼吸是壹種自我調節的方法，讓自己平靜下來，擺脫其他想法。放松時，我們閉上眼睛，通過腹式呼吸慢慢呼吸。吸氣時，我們想象腹部的這種氣體逐漸從腹部上升到腦部，再上升到頭部，直到頭部“百會”；呼氣的時候，想象這壹口氣從百會往下，順著脖子往下，壹直到回到丹田。這是壹個呼吸，壹個循環，不斷重復。把註意力全部集中起來，就能逐漸消除其他壹切雜念，獲得消除緊張、放松自己的效果。
3.加強心理調節，保持考前狀態。
高考前的心理狀態調整對考試時水平的發揮有著非常重要的影響。高三學生要按照壹定的時間順序調整自己的心理狀態。