“自我”是大腦對內心世界的壹種“設定”。它設定了壹個自我決定、自我服務、穩定的“我”，然後在此基礎上建立自我模型。大腦不是憑空構建自己的自我模型，而是基於他人和環境的反饋，所以我們會去洗腦之旅的第二站:自我構建來自他人和環境。
大家通常都有壹個錯誤的直覺，認為人是先有了自己，才有了與他人相應的關系和相應的社會功能。所以有些有小學生的媽媽會對孩子說:“數學課妳要認真聽講，不聽講是因為妳不喜歡數學老師。”有些中學生的媽媽會對孩子說:“妳上學就是為了學習，何必在意同學對妳的看法呢？”
媽媽會說這樣的話，是因為她認為孩子應該有壹個穩定的“自我”，有能力有效規範自己的行為。至於孩子，小學生會答應媽媽“好的，我上課認真聽講”，結果卻是整節課都在走神；中學生會直接回媽媽:“妳說話這麽輕！妳以為我想關心別人嗎？我管不了！”
這是為什麽呢？因為沒有已經存在的穩定的“自我”，“自我”是個體在與他人和環境互動的過程中建構出來的。我帶妳去看看原理。
人從出生開始，就壹直在關註他人，自我形成過程中的每時每刻都在受養育環境中他人的思想和行為的影響。我們每天都比自己想象的更關註別人，更受別人影響。
為什麽？因為人是群居動物，人自然會關註別人，學習別人。這是在人類漫長的進化史中發展出來的。
人類是這個星球上唯壹能將過去幾千年的經驗、技能和知識傳遞給後代的動物，所以新生兒不必從頭再來。這些技術和技能不是我們基因裏攜帶的信息，而是從別人那裏獲得的知識。
在漫長的進化史中，人類不斷加強對他人的關心和學習能力，也就是我們通常所說的社交能力。如果妳觀察人類嬰兒，妳會發現他們天生善於交際。
妳覺得很神奇嗎？為什麽說是天然的？因為即使沒有人教過，嬰兒也能表現出壹些社交能力，比如笑，模仿別人，粘著媽媽。接下來，讓我向妳展示人類嬰兒是如何與周圍的人建立最初的社會互動的。
1)先笑壹個。大多數嬰兒在出生後兩個月會自發地對大人微笑，這對所有父母來說都是壹個美好的時刻。腦成像研究表明，當母親看著孩子微笑的照片時，他們大腦中獎賞中樞的神經回路會被激活，這與看到鮮花、吃巧克力、達到高潮和中彩票是壹樣的。
所以嬰兒只要微笑就能控制身邊的大人。
笑不僅是我們喜歡他人的信號，也是壹種強大的情感動機，將我們作為壹個社會物種聯系在壹起。它們是刺激個體融入群體的機制之壹。
妳記得這句諺語嗎？——愛笑的女生運氣不差。背後的原理可能就在這裏——笑連接人。
2)接下來說模仿。復制他人的能力是人類與生俱來的最強大的技能之壹。從出生開始，嬰兒就是非常有經驗的觀察者，他們可以跟隨周圍的成年人，復制他們的行為。嬰兒是天生的模仿者，其他動物都沒有這種能力，這種能力可能在我們進化出語言之前就已經存在了。
妳會奇怪為什麽寶寶看到別人哭會哭，看到別人被打會害怕？腦神經科學家的研究發現，當我們看到別人的行為時，會因為鏡像神經元被激活而產生相應的情緒反應。這是壹個新概念。我給妳舉個例子。如果妳微笑，我的鏡像神經元會在我看到妳的微笑時被激活，我會自動報以微笑。然後我會覺得幸福。通過對妳行為的鏡像模仿，我可以直接感受到妳正在經歷的情緒狀態，因為我的行為已經和我的思想連接起來了，我只需要知道我在想什麽，就可以知道妳在想什麽。
這就是人類能夠愛別人的大腦神經機制。也是人與人之間產生深厚情感聯系的基礎，是我們在看電影時產生代入感的基礎。
3)最後，寶寶喜歡粘著媽媽。在生命的初期，嬰兒通過大大的腦袋、天真無邪的眼睛和可愛的笑容吸引人們喜歡他們，他們也喜歡每壹張臉。但是出生半年後，事情發生了變化。這時，嬰兒變得更有辨識力，他們喜歡的人僅限於他們的母親或主要照顧者。(後面說的媽媽都包括主要照顧者，但為了簡單起見，我們統壹說媽媽。)嬰兒與母親分離時會表現出強烈的情緒反應，會尖叫哭鬧。只有當他們回到母親舒適的懷抱時，這種哭泣才會停止。對壹個母親來說，沒有什麽比聽孩子的哭聲更痛苦的了。
母親和嬰兒之間的社會聯系是壹種化學協調事件，涉及母親和孩子的大腦獎勵中心。流經獎勵中心的強大荷爾蒙混合物產生了伴隨我們思想的感覺。如果妳試圖把小雞和它的媽媽分開，妳肯定會感覺到母雞的憤怒，這是大腦激素釋放引起的壹種攻擊性反應。在生活中，我們也會看到很多新手媽媽在孩子不在面前的時候會變得緊張，在其他家人或者親戚來把孩子抱走的時候會充滿憤怒。也是因為類似的原理。
所以從生命的最早期開始，嬰兒就和環境中的其他人有大量的互動，嬰兒每時每刻都生活在他人的影響下。
下面繼續講早期成長環境對自我構建的影響。
在“自我”形成的初始階段(即0-1歲的時期)，如果生活環境是安全的，能夠及時滿足需要，這種“可預測的確定性”就是模板，會在大腦神經系統中建立“世界是可預測的”信念。
比如寶寶餓了哭鬧，媽媽聽到哭聲給寶寶餵奶，寶寶喝奶通暢。在這個過程中，寶寶會發現自己不舒服，通過他的表情，會有人配合他緩解他的不舒服。這樣他才能有所期待，他才會相信這個世界是可控的，是安全的。
事實上，“世界是可預測的”是安全的本質結構，它使人們在這個不確定的世界中體驗到“世界是確定的”。上壹章我們說了“自我”的設定是為了讓人感到穩定和確定，讓人有預測、計劃和掌控的感覺。所以“安全”是自我形成的基本條件。
這種可預見性使人超越眼前的境遇和當下的沖動，使擁有“長遠眼光”和寬容行為成為可能。這樣的行為是復雜甚至矛盾的內在意圖的整合。比如老師因為妳和別人發生沖突而批評妳，妳就不高興，覺得受到了攻擊。第壹反應是生氣，想後悔她。但是因為妳是壹個安全的人，妳相信老師有壹部分是為了妳好，而不是為了批評妳攻擊妳。妳有這種確定感，所以妳更能容忍憤怒的感覺，而是去反思自己的問題，認識自己的錯誤，消化自己。
如果人在生命早期得到穩定可靠的照顧，使個體初步建立起應對環境的“確定性素質”結構，對未來“自我”的健康成長非常重要。另外，這種“確定性品質”使我們對未來的可能性有壹個確定的預期，這種預期就是安全和希望。
如果這個階段的基本需求得不到滿足，就會導致自我迷茫的狀態。
所以現實中我們看到，那些在早期生活中被寄養在不同家庭，在不同家庭中輾轉的人，長大後會更缺乏安全感。此外，即使孩子是在同壹個家庭中長大的，如果照顧者的情緒特別反復無常，喜怒無常，孩子也很難有“可預測的確定感”。在這種環境下，孩子會感到非常困惑和不安全。
矛盾的是，孩子會和虐待的父母建立更深的關系，因為虐待會讓孩子焦慮，反過來會讓孩子更需要關系，這就構成了愛恨循環，為成年後的虐待關系做準備。這就是前段時間廣為流傳的PUA的心理機制。那些在PUA容易成為受害者的人，也可能與早期育兒關系中愛與虐的育兒模式有關。
壹般來說，穩定壹致的早期成長環境是健康自我的基礎，對個體形成安全感和希望感非常重要。
如前所述，早期的成長環境對人的安全感影響很大，世界確定的感覺是自我形成的基本條件。接下來，隨著個體越來越有意識，在童年時期，個體有壹個很大的任務就是確認“我”的存在。個體在與環境的適應性互動中獲得“自我確認”，這是自我穩定的源泉。
比如孩子自己爬樹，媽媽表揚他，他會覺得“我”能主動去做我想做的事，這很好。這樣會激發孩子的主觀能動性，也就是自主性，這是個體把握方向、推動事物的動力來源。
孩子想爬壹棵大樹，他媽媽禁止他，告訴他不能爬那麽高，會掉下來受傷的。孩子覺得自己的願望和媽媽的不壹樣，所以逐漸學會區分壹些東西和自己的，想法和別人的不壹樣。
在這個過程中，個體進壹步確認自己的特征，同時也逐漸與他人產生邊界感，這是個體與他人和諧相處的重要條件。如果沒有界限感，個人會覺得別人應該和自己的想法壹樣，別人應該滿足自己的願望，和自己合作。這是很多人人際關系不好的重要原因。
回到這個孩子的例子，接下來，因為他還是覺得爬樹很好玩，就不顧媽媽的禁止，偷偷爬樹，壹不小心就掉下來了，很痛苦。由此，他感覺到外部環境和他預想的不壹樣。在這個過程中，他進壹步確認了自己的願望，同時也逐漸獲得了自己與外界環境的邊界感，也就是我們通常所說的“現實感”，這是個體在現實世界中保持清醒的關鍵。
缺乏現實感，只是按照自己的意願曲解現實，也是很多人屢屢上當受騙，遭受渣男的重要原因。所以，鼓勵和引導孩子在童年探索環境，讓他們與他人和環境建立豐富的關系，可以獲得持續的“自我確認”，可以給孩子自主感、界限感和真實感。這是自我穩定的源泉。
相反，對兒童探索世界的活動過度保護或諸多限制，會嚴重影響個體建立自己邊界的能力，也就是說，個體沒有足夠的能力在自己與他人和環境之間建立清晰的邊界，這就使得外部權威取代自己的意誌成為可能。這是個體缺乏主見，容易依賴的深層原因，也是個體在面對外部危機時產生恐慌和崩潰的重要原因。
在我們的社會中有許多這方面失敗的例子。我們舉壹個例子。
2010 10，Xi安音樂學院大三學生姚佳欣深夜開車撞人，因怕記不住車牌號，連刺8刀，致其死亡。姚嘉欣因其動機極其卑劣、手段特別殘忍、情節特別惡劣、後果特別嚴重，於2011年6月7日被執行死刑。
姚佳欣說，從小到大，除了學習，他壹直在練琴。當他被迫練習鋼琴時，他的母親會用皮帶抽打他。為了兼顧練琴和學習，小學課間休息時他要趕作業，除了上廁所不能離開座位。
上初中的時候，姚佳欣就開始在網上玩遊戲。他父親認為他沈迷於網絡。有壹段時間他父親不工作，就被鎖在居民樓的地下室裏。除了上課，他吃住都在裏面。房子沒有窗戶，所以他的父親從外面把他鎖了起來。
在事發後的庭審中，姚嘉欣說:“我從小就特別抑郁，經常想自殺。感覺活著沒有意義。感覺別人都很開心，自己做什麽都沒有意義了。”
隨後，姚嘉欣父親在微博中寫道:“姚嘉欣的事情，我有不可推卸的責任。我平時管教孩子太嚴厲，導致孩子犯錯後不敢面對，不知道如何處理，最終釀成大禍。”
這是現實中對孩子打擊和限制太多的極端例子。因為長期被嚴格限制，姚嘉欣沒有完成自我確認的過程，沒有形成穩定的自我。遇到危機，他崩潰了，失去了真實感。
然後有暴力犯罪領域的專家認為，壹個人可以暴力傷害他人，完全無視他人的痛苦。這是童年時期缺乏適當的情感互動和社會交往而導致的壹種情緒遲鈍。在長期壓迫、責備、沖突的環境中，人會更有攻擊性、沖動、暴力。只有把孩子放在溫和的教養環境中，而不是恐懼的環境中，孩子才能建立彈性的自我，有能力調整沖動的行為和行動。
沒有已經存在的穩定的“自己”。“自我”是個體在與他人和環境互動的過程中建構起來的。在生命早期，如果生活環境是安全的，能夠及時滿足需要，這種“可預測的確定性”就會在大腦神經系統中建立起世界是可預測的、確定的信念，這種安全感是自我形成的基本條件。
其實從來就沒有壹個確定的世界。在兒童時期，通過鼓勵和引導兒童探索環境，與他人和環境建立豐富的關系，可以獲得持續的“自我確認”，這是自我穩定的源泉。現實中，外界的反饋往往是多變的，甚至是矛盾的。因此，自我是建立在幻覺基礎上的海市蜃樓。