健康年輕化的背後是年輕壹代對自身健康管理的重視。但是年輕人，妳走的路對嗎？妳對以下保健錯誤有什麽訣竅嗎？
誤區壹:濫用保健品
每天服用各種保健品，如膠原蛋白抗衰老、護肝片護肝健康、葉黃素護眼、乳酸菌改善腸胃以及保健食品的批號。
誤區二:朋克養生
所謂的朋克養生法可以理解為死亡與自救、狂躁與健康的***存齊飛，具體形式有:將枸杞浸泡在啤酒杯中；熬夜時戴上口罩。穿著撕破的褲子，帶著溫暖的嬰兒。在健身房玩手機跳躍時戴護膝。吸煙時喝熱水。吃麻辣火鍋，喝酸奶清胃。&&
這種朋克式的養生方式，其實就是年輕人在死亡的同時尋求自我安慰，壹點養生效果都沒有。
誤區三:盲目聽信養生良方。
每天多運動，飯後馬上刷牙，還可以煮中藥養生&&如今，隨著互聯網的發展，人們獲取信息越來越方便，這也導致壹些健康補救措施滿天飛，很多生活中缺乏辨別能力的年輕人信以為真，從而逐漸破壞了自己的健康。
許多民間保健療法尚未得到科學驗證，甚至其安全性也需要考慮。所以年輕人壹定要睜大眼睛，不要盲目聽信。
幾種簡單實用的健康水果
葡萄味道鮮美，水分充足，食用方便快捷，不去皮，含糖量高，以葡萄糖為主，能幫助胃加快消化。葡萄還含有多種微量元素和人體必需的氨基酸。葡萄能在壹定程度上抑制人體內血栓的形成，加速膽固醇的分解，因為葡萄中含有多種黃酮類化合物。對於心腦血管的人來說，葡萄是天然的保健食品。平時給年輕人吃壹些葡萄，可以幫助調節身體平衡，預防壹些心腦血管疾病。
藍莓是最好的零食，因為它容易攜帶，容易保存，酸甜可口。藍莓含有多種營養成分，其中花青素含量相對較高，是壹種護膚效果很好的物質，因為它可以促進人體血液循環，保持身體活力，從而達到快速排出色素，防止沈積的效果。長期使用，皮膚會逐漸變白，藍莓還有助於眼睛的清潔，緩解眼睛的疼痛和疲勞。
火龍果的營養價值很高。與其他水果相比，蛋白質和膳食纖維含量高，維生素種類多，抗氧化和抗衰老能力強。還含有多種微量元素，可以補充身體的鈣、鐵、鋅、硒，具有壹定的美容護膚能力。這種水果香甜可口，糖主要是葡萄糖。健身運動後，吃壹些火龍果可以快速恢復體力，消除運動後的疲勞。火龍果可以幫妳減肥。
香蕉可以預防高血壓，因為香蕉可以提供更多的鉀離子來降低血壓。香蕉還能刺激神經中樞，防止大腦疲勞，保持人的精神活躍。同時，香蕉果肉非常嫩，容易被人體吸收。老人孩子不用擔心消化負擔，還有通便排毒的功能。它們可以防止便秘，潤腸通便。香蕉中的各種胡蘿蔔素可以增強抗氧化能力，有助於減肥，加快新陳代謝和腸胃蠕動，平時多吃壹些。