石榴全身都是寶。石榴籽富含維生素C、多酚等強抗氧化劑，可以延緩衰老，預防心腦血管疾病，所以女性吃石榴籽的好處還挺多的。
石榴籽可以吃嗎？
石榴籽是可以食用的，可以被我們的身體消化，但是不能用來獲取營養。如果覺得吃石榴籽麻煩，可以壹起吃，也可以榨石榴籽喝。
如果想吃石榴籽，壹般建議先嚼碎再咽下去。因為石榴籽本身是壹種堅硬的食物，如果整個吞下會很難消化。
此外，石榴籽酸、甜、溫，有溫中健胃的功效。臨床上常用於治療食欲不振、胃寒脹痛、胃脘脹滿、消化不良、腹瀉等不適。
石榴籽的功效
1，緩解關節疼痛
人們在日常生活中多吃石榴籽，可以緩解關節疼痛，因為石榴籽含有黃酮類、維生素等營養成分。
可促進關節潤滑液分泌，消除關節部位炎癥，改善關節功能，盡快改善關節疼痛癥狀。
2、美白肌膚
維生素C可以淡化色素沈著，防止皮膚色素沈著。食用石榴籽後，還可以防止皮膚表面色素沈著，從根本上減少色素沈著的形成。此外，其中所含的石榴酚是壹種天然的美容成分，可以美白養顏。對於女性來說，石榴籽的效果剛剛好。
3.預防動脈硬化
石榴多酚，其中所含的酸性物質、維生素C、維生素E具有超強的抗氧化能力，能增加人體動脈的彈性和通透性。
日常生活中吃石榴籽可以加速人體新陳代謝，促進血液循環。日常生活中吃壹些，可以防止血壓血脂升高，減少動脈硬化的發生。
吃石榴籽的副作用
目前發現石榴中含有黃酮類物質，經動物和細胞實驗證明，具有清除自由基、抗氧化、調節血脂的作用。
但需要註意的是，中醫說石榴籽有很強的收斂作用，吃了會引起便秘。石榴籽質地較硬，有的咀嚼後形成不規則體，形成糞塊，容易損傷腸壁，形成炎癥。糜爛甚至潰瘍，嚴重者還會出現腸梗阻。