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請不要挑食 或者不要過於挑食 蔬菜和肉類在生長發育中占同樣重要的地位
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人的生長需要的是 全面的營養 所以不要把喜歡的菜單吃3天 也不要壹口氣吃1斤肉或12個蘋果
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水果這東西每天倆就足夠了 沒有水果可以試試西紅柿
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水果汁的話建議買水果回來自己榨 如果皮是能吃的請不要削皮
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不要迷信鈣片 每天壹杯牛奶加個雞蛋足夠了 壹般人吸收不了太多的鈣
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紅肉含有人體必需物 建議 每天 有肉
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魚確實很有營養 壹個星期半個月吃壹次足夠了
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吃飽了 稍事休息後 請適量 運動 不刺激下肌肉和骨骼，最終營養會變成肥膘貯存在妳的肚皮下面
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壹般來說 適量 指的是身上微汗 慢走30分鐘也算適量 但基本沒什麽刺激作用 15秒的百米沖刺 刺激很大 ，但壹般不算適量
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各種有氧運動都很不錯 最簡單的就是慢跑 跳繩以及低強度的羽毛球 遊泳等
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廣播體操是相當不錯的 壹般來說上午壹次下午壹次妳的運動量就足夠了
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不要吃完飯馬上劇烈運動 飯後壹般只適合 慢走
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請做充足的休息 8小時睡眠不僅僅能讓妳的精神重新活躍，還能讓妳被體重壓了壹天的關節重新舒展開
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據說壓抑性格的人個子也不會很高，心裏暗示到底對身高有沒有影響目前沒有定論 但開朗些絕對不是壞事
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穆鐵柱長得高不代表基因決定壹切，只能說明他父母在買身高福利彩票時中了500萬
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其實如果有足夠的自信，身高就不是問題了