黑芝麻是壹種非常傳統滋補食品，其具有很高的營養成分，具有很好的運動效果，能夠給大眾的身體產生極佳的填補。黑芝麻帶有高含量的蛋白質油，可用於滋潤腎臟功能。我們來看壹下吃黑芝麻壹年後的改變。期待感興趣的人可以了解壹下。在《本草綱目》中，黑芝麻都是這樣記錄的，“凡慢性病，服百日就可以清除。壹年的體育彩票沒有食欲，兩年的白頭發留黑印，三年牙齒倒活……”小黑芝麻很合理。依據中醫五行學說，五色裏的黑相匹配五臟中的腎，黑食能夠補腎壯陽。提到黑食，好多人首先想到的就是黑芝麻。中醫講黑芝麻味柑平，藥食兩用，具備滋補養生肝腎、養五臟、益精血、潤腸通便潤肺等服務。它被稱之為壹種滋潤的神聖商品。
現代科學研究表明，黑芝麻含有大量脂肪和蛋白質，還帶有糖、維生素D、維生素、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養元素。具備健胃消食護肝、促使血細胞生長發育、減緩衰老、提升體內黑色素、有利於頭發生長的功效。黑芝麻具備滋補養生肝腎、潤五臟的功效，對肝腎精血虧虛所引起的頭昏、白頭發、掉發、腰酸腿軟、腸燥便秘等有非常好的食療保健功效。黑芝麻中所含的多種多樣必須氨基酸，在維生素和維生素b21的影響下，能夠加快人體代謝能力；黑芝麻中含有的鐵和維生素是預防便秘、激話大腦神經、清除毛細血管碳水化合物的主要成份。黑芝麻中脂肪大多數是不飽和脂肪，能夠益壽延年。
黑芝麻具備滋補養生肝腎、潤五臟、益氣生肌、填腦組織的功效。可可以治療肝腎精血虧虛所引起的頭暈眼花、頭發早白、掉發、腰酸腿軟、四肢無力、行走困難、五臟不夠、皮膚幹、腸燥便秘。以黑發美容養顏作用著稱。黑芝麻有非常好的補腎壯陽功效。主要運用於氣血兩虛津虧所引起的腸燥便秘，或老年頑固性便秘、肝腎陰虛。對慢性氣管炎、喉幹所引起的腎陰虛也是有臨床治療的功效，也可以用食材補充品調整口味。腦力勞動和中醫辨證肝腎陰虛者應多吃些黑芝麻。1年、3年、5年壹直吃黑芝麻不易。所以想養生的好朋友把健康養生當成壹種興趣愛好，壹種習慣，漸漸地會堅持下來的！黑芝麻比較好的食用方法是炒，粉，或是芝麻球。炒芝麻得話，壹天可以用半茶勺；假如是粉末狀的，能用核桃粉沖；也可以制作黑芝麻蜜丸，但是這個較為復雜！
在醫生或高級營養師的幫助下，恰當、合理地服用黑芝麻丸，也不會對身心健康造成重大不良反應，但不可過多服用，可能會造成等不適不良反應。黑芝麻丸的主要成分黑芝麻。黑芝麻甘滑，入肝腎經，具備滋補養生肝腎、益精血、烏創造發明目地功效。因此主要用於頭發早白、腰酸腿軟、耳鳴頭暈、視力下降、眼睛不清等。肝腎不夠，精血虧虛。因其平和的藥效和美味可口的香味，還可以在秘方中應用，能夠作為壹種非常好的飲食療法長期性服用。黑芝麻填補精氣，含有植物油脂，有利於潤腸，醫治氣血兩虛津燥型嚴重便秘。但要註意的是，很多服用黑芝麻或黑芝麻丸會造成癥狀加重腹瀉的癥狀。此外，因為目前市面上的黑芝麻丸質量良莠不齊，如果需要需從靠譜定點醫療機構選購。