我們身邊總有這樣壹群人。她們苗條的身材似乎是天生的:吃的不比別人少，但就是不胖！另壹方面，有些人似乎通過喝水來增加體重。套用現在紅了半邊天的沈陽的壹句話:“這到底是為什麽？”
第壹，先天體質不同
不得不承認，人的體質確實受父母遺傳因素的影響。瘦人由父母遺傳或從小得到合理的飲食和營養，能量代謝水平高，身體消耗的能量多。很多實際情況表明，從小運動多的人，肌肉含量更高，基礎代謝更高，能量消耗更多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上壹動不動，也會幫助他們消耗更多的熱量。運動有助於提高基礎代謝率，調節體質。
第二，腸胃消化不壹樣。
有些人吃多了也不會胖。最大的生理原因可能是腸胃系統虛弱，消化吸收系統不能正常活動，吃進去的食物還沒消化就排泄出來了，自然長不胖。如果妳屬於這種類型，不要暗自慶幸。這類人體質虛弱，免疫力低下，其實屬於亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃壹些容易消化吸收的食物。
第三，飲食結構不同
有的人吃很多蔬菜水果，但熱量不壹定高，因為這些食物熱量相對較低；有人吃得很少。妳請她吃什麽？蛋糕、披薩、冰淇淋...熱量自然不能低。不同的飲食結構為身體提供不同的營養和熱量。比如同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。此外，烹飪方式也影響減肥的過程。我們壹般建議節食者用煮和蒸的方法來處理食物。同樣重量的蔬菜，水煮比油炸健康得多。在油中炸過之後，這道菜的熱量會增加10倍左右。第四，生活習慣不同
當妳抱怨為什麽“喝水就胖”的時候，妳的朋友可能正在健身房揮汗如雨、跑步；當妳在等電梯的時候，妳的朋友可能正在爬樓梯。仔細觀察身邊苗條的朋友。他們每天比妳多動壹點嗎？現代上班族每天坐在電腦前，很少活動，所以充分利用空閑時間讓自己動起來。這樣不僅可以防止肥胖，還可以提高活力，保持年輕。每天保持適量的運動是保持好身材的唯壹法則。
在這裏，我想提醒那些認為吃什麽都不會長胖的朋友們。隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸減弱。如果長期吃高熱量食物，忽視運動，身體脂肪肯定會增加。這也是為什麽很多人覺得奇怪，以前吃多了不胖，現在註意控制反而胖了。
shmo 210 | 2010-11-21
七百七十八；吃
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問問題“為什麽會有……”嬰兒知道壹個按鈕。
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不排除甲亢的可能，但也有先天體質，僅此而已。
134塔維| 2013-04-13
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