又叫分布式內存，法語重視首尾內存。這是壹種通過時間分配和交替來記憶不同助記材料的方法。長時間記憶壹門學科的知識效果並不好，因為同性質的材料對腦神經的刺激太單調了。久而久之，大腦相應區域負擔過重，容易疲勞，會從興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈、腦脹、註意力不集中，不利於記憶。
心理學研究告訴我們，在記憶的過程中，先記住的東西對後記住的東西有抑制作用，這種抑制作用叫做死後抑制(我們用它來表示)；妳後來記住的東西對妳先記住的東西也有抑制作用，這叫反向抑制(我們用的)；然後，記憶的順序是:A B C D E F。
可以看出，開頭a和結尾f僅在壹個方向上被抑制，而中間部分B、C、D和E在兩個方向上被抑制。中間部分越多，抑制作用越強。為了減少這種抑制，可以采用分區法。也就是說，記憶的順序被打斷，非記憶活動被插入，使開頭和結尾增加，中間部分減少，抑制作用大大減弱。
有人做過壹個實驗，壹篇很長的材料，妳壹天要讀68遍才能背出來；但是每天讀幾段，三天讀38遍就能全部背下來。所以，背長課文，分階段復習，與其集中時間突擊，不如分而治之，每天背壹點，效果更好。換句話說，交替進行不同科目的學習，避免過多的單壹刺激，可以提高記憶效果。
課間鍛煉就是打斷壹個上午的記憶序列，變成兩個記憶序列。午睡會把上午和下午之間的抑制降到最低，從而恢復下午和晚上學習的精力。如何利用內存的這個特性？？(1)記住開頭和結尾的重要事情。發言的話，要把重要的事情提前告訴大家，在最後強調。
(2)記憶大篇幅材料可以分段進行，讓每壹段都有開頭和結尾，人為地為提高記憶力創造了條件。
(3)壹次背幾個名詞或大題可以改變順序，每背壹次就換個開頭和結尾，平均分配復習力量。
(4)合理組織記憶材料，盡量使相鄰的學習內容完全不同，防止抑制。比如剛學完歷史，就不要學語文，以減少材料之間的互動。
(5)合理安排時間。早上起床，不受前向抑制影響，晚上學習後睡覺，不受後向抑制影響。這兩個“黃金時代”是不能錯過的，可以用來記那些難的材料。再者，在長時間的學習中，中間要有休息，最佳時間為10-15分鐘，增加開頭和結尾的次數。
總之，充分利用開頭和結尾，能讓妳在同樣的時間裏，用同樣的精力，達到顯著的記憶效果。？