但從優生學的角度來說，建議想要孩子的夫妻，最好在最佳生育年齡生育，尤其是女性，盡量在30歲之前生育，不要晚於35歲。
我們常說的最佳生育年齡，其實是指身體各個器官系統發育成熟的年齡。壹般認為女性的最佳生育年齡是25-30歲，男性的最佳生育年齡是25-35歲。
人的身體變化呈拋物線狀。年輕的成長階段，是拋物線的左半部分，不斷上升，人成長發展到成熟。慢慢的，當各項身體指標達到峰值的時候，就意味著人體會開始走下坡路，生理機能開始慢慢下降，曲線會往下走。具體到生育，其實是符合這個規律的。
對於女性來說，年齡主要通過對卵母細胞的影響來降低生殖能力。隨著年齡的增長，卵母細胞數量逐漸減少；更重要的是，卵母細胞的質量在逐漸下降。
男性也是如此。精液的質量會隨著年齡的增長而下降，35歲時精子活力開始下降，40歲以後下降明顯。
大齡生育實際上對嬰兒和母親都不利。隨著年齡的增長，精卵質量下降，不僅妊娠成功的概率降低，而且受精卵的染色體異常率、流產率和胎兒畸形率增加。
比如孕檢要查的唐氏綜合征，是壹種有三條染色體異常的疾病，其發病率與母親的年齡密切相關。
女性35歲以後很少發病，35歲以後發病率明顯上升。45歲以後，發病率可達1/50。
大齡生育的風險很高。應該如何做好備孕和優生的準備？
1孕前檢查很重要。
大齡夫婦要做壹次完整的孕前檢查，包括女性的壹般體檢內容和生殖、遺傳檢查，男性的精液常規檢查、精子形態分析和染色體檢查。
2測排卵，盡量壹擊命中。
大齡夫妻可以通過使用排卵試紙結合基礎體溫測量來監測排卵，將排卵時間鎖定在4-7小時，讓女性生殖道有足夠的“活力”精子同房，等待卵子的出現，讓最新鮮的卵子與最強壯的精子結合。
3適當補充營養
女性可以適當補充植物雌激素、維生素E、輔酶Q10，有利於維持卵巢功能和卵泡發育。男性可以註意補充鋅硒制造維生素E，改善生精功能，減少精子DNA損傷。