1.首先，把手鏈放在手腕上的2寸內關穴十字繡上。註意手環的接口正對著自己，不要拿反了。自然行走的話，可以記錄各種數據。2.測試心率需要站好，挺胸收腹，全身放松，擡起手臂保持與胸部平行的姿勢，保持姿勢不變。可以看到手環的界面在不斷變化，顯示日期、時間、行走距離、步數，最後是心率和血氧率，直到界面不再變化。3.長時間使用後，需要給手環充電。只要手環本體背面的兩個銅片與充電器上的兩個銅扣相對應，就可以連接5V充電頭進行充電，手機的充電頭也可以使用。4.最後說說手環如何與手機連接同步數據:在手機上的應用市場下載安裝壹個BongAPP，打開手機藍牙功能，搜索Bong3HR配件，正確配對，然後點擊手機上安裝的Bong。運行登錄後，拖動界面同步數據。