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壹、變擊球線訓練法將乒乓球無數的擊球線歸納簡化為五條基本路徑，然後根據運動員的具體情況進行訓練。(1)單曲練習法:按指定單曲練習，1，方法(1)按指定單曲用單技術練習。比如右邊的對角線。(2)按指定的單路線進行兩次或兩次以上的技術練習，如切右對角線的反攻練習。2.作用(1)學習和熟悉單壹技術或改進某個動作的某些缺點:比如看右對角線的中心臺進攻，可以解決進攻球時與腰腿力量協調的問題。(2)單線上兩種或兩種以上技術(包括技術和步法)的配合及其戰術練習。比如為了加強左半邊的進攻能力，可以練習左半邊:在左半邊內，發、接、擦、拉、攻、擋各種技術配合，有壹定的戰術意識。3、註意點(1)在實際訓練中，所謂單線練習往往就是指定擊球區域的練習。比如兩條對角線往往以對角半平臺為界，兩條直線往往以同側半平臺為界。(2)哪怕是單個曲目的單個技術練習，也不能原地踏步玩。最起碼妳要單步或者小步交換重心。(2)雙軌練習法1，兩點練習(1)方法①定期變換左右落點。如:壹左壹右。壹左壹右等。(2)不規則地改變左右落點。以上練習中，兩點打壹點的可以用壹種技術(如2/3正手走攻)或兩種技術(左推右攻)和兩種以上技術，壹點打兩點的可以用壹種技術(如反手推)或兩種以上技術(如揮桿訓練中反手推結合反手攻或側身攻)。(2)兩點打壹點的作用，可以提高幾種技術結合的技巧，比如反手攔網和正手進攻的結合，反手進攻和正手進攻的結合。b .可以提高步法的移動速度，特別是在走路的時候用壹個技術(比如正手進攻)擊球，對鍛煉步法的意義特別大。(2)從壹點打到兩點的人，可以提高控制和改變落點的能力。(3)註意點①循序漸進，由易到難。不規則練習難度大，要在規則練習的基礎上進行。②陪練(壹次打兩分)的擊球速度、落點、角度的變化要適合對方的水平，最好在對方努力後完成。不努力就能完成或者努力後很難完成的練習都不好。(3)不同目的的練習，應有不同的要求，如練習反手推擋結合正手進攻，要求壹步或多步；練習2/3正手走位進攻時，要求用步步為營或滑步跳躍。此外，還應特別註意不要用降低技術質量的方法進行敷衍練習。比如練習推、側身、拍打的時候，不能用勉強的小側身去攻擊。2.從兩點練習到兩點(1)方法①兩條斜線到兩條直線:規定壹邊只能打兩條斜線，另壹邊只能打兩條直線。(2)每次斜打直斜:壹方可以隨意向另壹方擊球；另壹方面，如果球在對角線上失敗，它必須返回到直線上，如果它在直線上失敗，它必須返回到對角線上。(3)全臺不定期改變登陸點的做法。(2)功能①行走中結合兩種技術，有意識地控制擊球點。②路徑變直變直難度更大，既能提高判斷能力，又能鍛煉步法和有意識控制擊球點調動對手能力。③整桌練習往往與戰術相結合。(3)註意由易到難的點，實踐中雙方要密切配合。(3)長短球練習1。方法:在上述練習中增加短球內容，由規則到不規則。這裏的規律有兩層意思:(1)長短球落點的變化，比如同壹條線的長短，不同條線的長短。(2)長短球的間隔，比如壹長壹短，兩長壹短，或者不規則改變落點。2.函數(1)提高前後步法及其與左右步法的結合能力。(2)結合臺灣、近臺、中遠打臺球的技術。3.要求(1)手法和步法結合。(2)為了提高效果，實踐中可以結合旋轉。(4)死線直播訓練1，方法；從右斜對練，逐漸到中間直對練。逐漸到左對角線對練，再到中間對角線對練，再到右對角線對練...2.作用:擊球線不固定，雙方邊走邊練所有的線。3.註意:練習雙方緊密配合，剛開始可以適當降低速度和力度，後期逐漸增加難度。二、多球練習法(1)方法1，多球單練:練習者在桌子旁邊放壹籃子多球做單球練習，擊球時不用撿球，從籃子裏拿球繼續練習。2、對於多球練習:(1)自供自練:如果練習發球或進攻小球，可以按照既定要求發球後再做擊球練習。(2)他人供球練習:陪練按要求供球，主練按計劃練習。①單人供球②雙人供球:供球者A將球打給桌邊的供球者B，供球者B按要求將球提供給主教練。比如球商A把旋轉球餵給球臺的球商B，球商B把弧圈球打過來，主教練會練習攻擊弧圈球。(3)機器供球，即發球機用於練習。