減肥前後對比圖
這個成功瘦身的女生是安慶師範大學藝術動畫專業的學生，也是學校旁邊壹家健身俱樂部的健身教練。由於她高挑的身材和精致的外表，她經常被學生們稱為“蔻馳女神”。但是，誰也沒有想到，這個身高170cm，體重只有50斤，腹部有馬甲線的漂亮教練，竟然是壹個體重190斤的大胖姑娘。
三年瘦90斤
高考結束後，為了以嶄新的形象進入大學，她下定決心，通過嚴格控制飲食和堅持鍛煉開始減肥。
飲食方面，她控制主食和肉類的攝入，堅決不碰高熱量食物。“我已經三年沒喝碳酸飲料了。渴了就只喝白開水和少量酸奶。”她堅持每天至少鍛煉兩個半小時。三年多來，她壹直在跑步、跳繩和跳爵士舞。從壹個手腳不協調的大壹新生，現在已經成為兩個班的舞蹈教練。
圖為減肥前的老照片。
“看著過去的自己，有種奇怪的感覺。”現在看著老照片，她壹直在笑。減肥成功後，她再次去參加高中同學聚會時，主動和高中同學打招呼，高中同學都不認識我。“大家都說以前班裏沒有這個人。這是誰？”高中同學經過當年高中的往事和外號，才認識到這曾經是壹個“大胖妹”。
瘦身後成為女神
“沒想到壹個穿了十幾年大碼男裝的大胖姑娘，有壹天也會穿上禮服。”她開玩笑說。減肥的成功不僅給她帶來了容貌上的變化，也讓她更加自信進取。“減肥的經歷雖然痛苦，但也進壹步磨練了我的意誌力。我想做就壹定會做到最好，絕不會像以前那樣半途而廢。”
她的減肥經歷傳開後，越來越多的人“向她學習”。甚至壹些剛生完孩子的家庭主婦和企業高管都打電話給她，向她請教。看到減肥“市場”有這樣的潛力，她萌生了開設減肥班的想法。“希望我的經歷能給更多需要減肥的人帶來信心，相信自己，堅持下去，妳就能得到妳想要的生活。”
懶人減肥方法壹:控制飲食
飲食控制是壹個非常簡單易行的減肥方法。不吃飯會傷胃，吃多了會胖。控制飲食可以幫助妳健康減肥，七分飽就要觀察。做飯的時候盡量少做，不要因為浪費而把肚子塞滿食物。
懶人減肥攻略二:高脂肪食物要拒絕。
千萬不要碰油炸食品。外出就餐時，最好將油炸肉片去皮去脂。就這麽細心的機器，可以幫妳減少很多熱量。另外，喝湯的時候要把最上面壹層油去掉。
懶人減肥策略三:飯前喝湯
懶人吃飯前最好喝壹碗湯。湯最好夠清淡，因為濃湯熱量很高，清湯可以幫助妳有飽腹感，還可以增加體內水分，有通便的作用。喝湯後要減少主食，吃飯時多吃蔬菜。蔬菜中的纖維素可以促進腸胃蠕動。
懶人減肥攻略4:檸檬減肥法
檸檬中大量的維生素C不僅可以減肥，還有美容的功效。久坐的人和懶人可以隨時喝檸檬水，不運動不節食不吃藥依然可以有好身材。