在《壹萬小時天才理論》壹書中，作者提出了完全不同的理論模型。如果說達爾文的“基因與環境”模型強調了外在因素的決定性作用，那麽“壹萬小時天才理論”則肯定了內在動機的重要作用。壹萬小時天才理論有三個要素:深刻、激情、伯樂。如何將這三個要素結合起來，是掌握壹項技能的關鍵，其中任何壹個都必不可少。
壹萬小時天才理論的完整表述是，任何領域的專家都需要經歷10000小時的專註練習，在這裏也可以稱為“刻意練習”或“強化練習”。強化練習是指壹套提高學習速度的方法，我們可以稱之為“學習加速”:朝著正確的設定目標奮鬥，深入練習，挑戰自己的能力極限，然後犯錯並改正。
前提是妳的目標是正確的，這包括兩個方面:壹是指目標設定的方向是正確的，做對的事情永遠比做對的事情重要；第二，目標不要定得太高，難以實現。只有設定壹個稍微超出自己現有能力的目標，才能實現目標，突破原有水平。其次，盲目的沮喪是無濟於事的。不要誤解“失敗是成功之母”這句話。不必要的失敗只能打擊妳的信心。有價值的失敗是杠桿。妳遭遇的失敗越多，妳就會變得越高。
強化練習的三大秘訣:①組塊:首先，技能學習者從整體上理解壹項任務，花時間觀察妳想學的技能。這個過程相當於在他們的頭腦中可視化技能；其次，盡可能分解成最基本的組塊；第三，花時間先慢動作練習再加速，了解其內部結構。整個過程可以想象成小時候學廣播體操的場景:先是看老師整體做廣播體操，然後老師分解動作教授，然後學生慢慢練習糾正錯誤，漸漸的越來越快...②反復練習:強化練習並不是說練習的時間越多越好。強化練習的前提是妳必須處於最佳狀態，效率極高。其實大家每天的強化練習時間壹般在3-5小時左右。③試著理解:強化練習並不簡單。
所謂壹萬小時天才理論，是指每個人都需要壹萬小時的強化練習，才能成為某個領域的頂尖專家，那麽為什麽只有少數人最終成為我們所說的天才呢？答案是大多數人根本堅持不了壹萬小時的強化練習，這太考驗壹個人的毅力和自制力了。沒有對某件事的狂熱激情，他們是堅持不下來的。所以有壹個邏輯鏈:要想成為天才，就需要強化練習，而要想堅持強化練習，就要有充足的能量，而巨大能量的爆發需要由壹些信號觸發，相當於引爆了炸藥裝藥的導火索。
幾乎所有激情的標誌都可以歸結為壹點:那就是我想成為的人。激情壹部分來自於妳的內在品質，壹部分來自於外界環境的刺激。在青少年的成長期，幾乎每個人都有偶像崇拜，某種程度上是壹種激情。年輕的時候，我們有限的能力支撐不了我們偉大的夢想，所以我們把激情傾註到了另壹個人身上。我們需要偶像來激勵自己，告訴自己以後要成為那種人。成人偶像崇拜可能會消失，但妳仍然無法避免對某個人的羨慕、欽佩甚至嫉妒。因為這些人比妳優秀，妳告訴自己:我也想成為那個人！
其實最強大的信號來自於關於生存的原始信號，最經典的例子就是中國歷史上的“破釜沈舟，最後壹搏”。英國科學家最近的壹項研究指出，長得醜的人更容易成功，因為醜使得壹個人需要更大的努力來說服別人，而且隨著時間的推移這種人的能力會變得更加突出。當某件事關系到妳最基本的生存時，它會開啟自我保護的遠古進化開關，妳可能會爆發出驚人的能量。有時候這些想法可能純粹是偶然的，但是偶然會帶來必然的結果。這個結果正是被點燃的激情和可能創造的奇跡。
在體育界，偉大的運動員通常與偉大的教練聯系在壹起:郎平和中國女子排球隊，劉翔和，乒乓球和劉...好馬壹定是伯樂發現的。在壹個人成功的過程中，壹定會有人扮演導師或者貴人的角色。
導師的主要作用在於兩個方面:壹是為學生提供知識，糾正錯誤，提高技能，對應的是壹萬小時人才理論的強化實踐部分；而是用情感開關來激發學生的激情，用愛和動力來裝滿油箱，對應的是天才理論中的激情部分。壹個有才華的教練應該同時具備以上兩種功能，但這種伯樂很難找。其實很多教練連其中壹項都沒有資格。所以，偉大的教練是藝術家，
教練有四大優勢:壹是知識矩陣，包括技術知識、策略、經驗，這些都不是與生俱來的，而是日積月累通過激情和強化練習逐漸掌握的；二、洞察力，壹個好的教練要有鷹壹樣的眼光，能夠洞察學生的內心；三、簡潔的指令，教練手中的耳標就像魔術師手中的魔杖，可以將壹項復雜的任務分解成具體的步驟，最終實現目標；第四，氣質誠實。壹個偉大的教練，應該是以德服人，有很強的個人魅力，能夠感染學生。
《天才壹萬小時理論》壹書圍繞上述三個關鍵詞展開，其中夾雜了大量的案例、數據和實驗...沒辦法，這就是外國人寫書的特點:強調過程，偏重考證，堆砌資料，但壹篇文章能講清楚的東西，可以編成壹本書。從學術角度來說，這是好事，每句話都要有理有據，不能放空炮；但另壹方面也增加了我們閱讀的時間成本，閱讀起來有點枯燥。在這個時代，我們用20%的時間吸收壹本書80%的內容是非常高效的，所以妳只需要看我關於這本書的簡明筆記，希望妳能有所收獲。