在電影《食物、祈禱和愛》中，利茲是壹名三十多歲的記者兼小說家。
壹天深夜，她突然發現，她床邊的人越來越無趣，她的工作越來越無趣，她的心越來越無力。她覺得自己就像壹個蠶蛹被裹在懷裏，被生活推來推去，不得不去做自己不想做的事，去見壹些自己不想見的人。
事實上，在我們周圍，我們會經常聽到這樣的聲音:
“我必須工作”
“我必須賺錢”
“我得做飯”
“我必須鍛煉”
“我得去旅行。”
“我得照顧孩子。”
“我必須買護膚品”
“我必須花我丈夫的錢”
......
等等，等等。
如果妳稍微留意壹下，就會發現有很多抱怨和委屈都是跟隨著“不得不”而來的。
說這些話的人，要麽不認為自己有什麽錯，總是責怪外界和別人；要麽意識到自己有缺點，陷入自責的泥潭而走不出來；要麽發泄憤怒，安於現狀。
細細品味，這些“不得不”的背後，隱含的是無奈和無奈，其實也是無力感的流露。
所以，問題來了:
為什麽有些人總是充滿無力感？
答案是:這些人的“受害者意識”在起作用。
所謂受害者意識，簡單來說就是指壹個人處於痛苦的懷疑、消極、無力的意識狀態。
這些負面的詞匯總是出現在“受害者”的心中:否定、懷疑、黑暗、沈重、痛苦、恐懼、需要、判斷、比較、不滿、不快樂，等等。
這些“受害者”要麽沈迷於過去，要麽幻想未來，卻不接受現在。
眾所周知，我們周圍的世界就像壹面鏡子，會做出類似的反應。這就是吸引定律，就是相似的東西會互相影響，互相吸引。
比如妳想了壹些不開心的事情之後，越想越不開心。這是因為，當妳堅持壹個想法的時候，吸引力法則會立刻帶給妳更多類似的想法。也許，在短短的幾分鐘內，妳會帶出這麽多不愉快的同類想法，所以妳越想，情況就越糟。
比如當妳覺得妳的工作讓妳覺得不舒服，委屈，壓抑，妳傳遞給外界的就是不舒服，委屈，壓抑，外界也會向妳反映這樣的場景，也就是說，妳吸引的就是妳傳遞的。
這是為什麽呢？
因為，“我們的宇宙是壹個巨大的、微妙的、深奧的系統。有時候事情看起來發生的很偶然或者很意外，其實不然。這些事件也是系統的壹部分，它們也遵循平衡和責任的能量法則，以及自我創造和反思的過程。”
在這個體系中，最核心的部分是妳，而對妳來說，最核心的部分是思想。所以，最能讓吸引定律發揮作用的，是妳的思想。
“思想有它自己的磁性和頻率。當妳思考的時候，那些想法會被送到太空，它們會像磁鐵壹樣以相同的頻率吸引所有類似的東西。”
“而所有冒出來的想法都會回到源頭，那個源頭就是妳。”
再比如，當妳的內心不快樂，沒有愛，妳所經歷的只有悲傷或沮喪。妳可能像受傷的孩子壹樣蜷縮在黑暗的身體裏，充滿了負面情緒。妳給了世界悲觀，世界也會還給妳悲觀。
這樣循環下去，越來越多的負面情緒會席卷妳，讓妳感到貧窮和孤獨，然後妳會難過和無助，然後妳會到處說，然後妳會長成“祥林嫂”的眉毛。
夠了。現在，是時候改變這種“受害者”的表情了。
接下來，請正視“責任”和“選擇”。
先向“責任”問好，握手。
責任是壹種完全處於個人內在力量空間的態度。
換句話說，壹個負責任的人有自己的想法和感受，不會因為自己的遭遇而責怪任何人。
再次向Choice問好並握手。
選擇就是為自己做出選擇和決定。
換句話說，我們可以選擇成為壹個負責任的人或者受害者。
這種選擇只在妳的掌控之中，其他任何人都無法取代或奪走。
請靜下心來想壹想這句話:無論我們做什麽，發生什麽，決定我們想什麽、想什麽、做什麽、做什麽的永遠是我們的選擇。
也許妳會反駁:我沒有選擇在這裏，我沒有要求出生，我沒有選擇我的父母，我沒有選擇這麽胖，這麽醜，這麽孤獨，等等。
我想插壹句:親愛的，不要走進死胡同，妳會死的不是牛，而是妳自己。
回過頭來看，責任是什麽？
責任意味著無論發生什麽，即使我們沒有完全理解壹些事情，我們仍然要面對所有的現實。這是壹個負責任的人必須做出的選擇，逃避只會讓妳更加無能為力。
最重要的是，我們體驗和體驗事物的方式取決於我們自己。比如我們是如何看待事物的？我們對事物有什麽感覺？我們如何行動？
好像很模糊吧？
舉個栗子——
請分別體驗以下兩組單詞:
(1)
“妳無視我的存在，我感到憤怒。”
“當妳無視我的存在，我選擇感到憤怒。”
(2)
當妳那樣做的時候，妳傷害了我。
“當妳這樣做的時候，我選擇感覺受到傷害。”
有區別嗎？當然有。
每組第壹句話，妳是別人的犧牲品；在每組的第二句話中，妳意識到妳做了壹個創造性的選擇。
當妳知道妳在選擇時，妳會感到強大，妳知道妳可以為此做些什麽，妳可以選擇不同的情緒反應。
妳可以選擇呼吸和放松，也可以選擇自省:我內心有什麽讓我感到憤怒或受傷？或者妳可以有其他的行為選擇。
以此類推，妳選擇第壹句還是第二句？選擇受害者還是責任創造者？這是壹個很有意思的思路。
當妳把“受害者意識”變成“負責任的立場”時，妳會覺得:
“我總是有選擇的。”
“無論我看到什麽，想到什麽，感受到什麽，我都選擇去看，去想，去感受。”
“當我感覺不好的時候，我知道我能做什麽。”
“自責會讓我拋棄自己的力量。”
“沒有對錯，只有經歷和體會。”
“我是自己現實的創造者。”
妳可能覺得這只是壹種表達方式的改變，現實中的沖突和矛盾還在。
拜托，如果妳真的想有實力，請拿出誠意？讓自己獨處，做壹些練習:
想壹件妳不喜歡，但不得不做的事...感覺好無力。
現在再說壹遍，把“我不得不”換成“我選擇”，感受壹下不同。
接下來，我想問妳:
如果妳不做(妳“必須”做的事)會發生什麽...)?
妳想要這個嗎？
妳做了什麽？(妳可能會說“是我幹的”)...看，妳選了這個！妳總是在選擇，無論妳做什麽，妳都選擇去做！
當妳意識到現實是妳自己選擇的結果，妳就會明白妳的內心世界創造了妳的外部世界，妳是妳現實的100%創造者，所以妳會變得平和，會變得接納。
如果妳還是無動於衷，那我選擇扔給妳“上帝讓妳買彩票”的故事。
從前有壹個人，他經常向上帝祈禱，請他早日中大獎。經過無數次的祈禱，上帝幾乎被他摧毀。終於有壹天，上帝忍不住說，兒子，如果妳真的想讓我幫妳中大獎，我求妳先買張彩票。
換句話說，從現在開始，讓我們付諸行動吧。
或開放自己，或內心感受，或接受當下，或學會選擇，或承擔責任。
當妳拒絕做壹個受害者，選擇做壹個負責任的創造者，妳就已經開始了妳的逆襲之旅。恭喜妳。
當妳的內心是平和的、接納的，那就意味著妳選擇了“平和”和“接納”，意味著妳回到了充滿信任和喜悅的內心空間，那是壹個妳能感受到“壹切都是美好的”的地方。
這就是我們的“內在父母”，是以心靈為中心的愛和信心的內在空間。它呈現的是:當下，智慧，認可，光明，快樂，滿足，我能，無條件，造物主，等等，都是溫暖積極的資源。
壹旦妳與這些內在資源保持聯系，妳會感到強大和安全，妳可以從它們那裏得到指導。
壹個女朋友告訴我:
“既然明白了這壹點，我就沒有抱怨和不快，尤其是在婆媳關系上。十幾年的委屈和不快煙消雲散了。”
“我願意站在她的立場上解決問題。這些年的怨恨都沒了。我很開心，也願意主動給她打電話，跟她說說話。”
“我發現了自己的這種變化，我老公也發現了。我們都很開心。”
“我知道，這是我收拾心情，換個視角的結果。從無能為力到強大，我內心的資源被無聲地喚醒了。”
是的，其實資源和力量已經在妳的身體裏了，它壹直在等待妳的感應和召喚。
讓我們再次把註意力轉向利茲。
第二天早上，她來到辦公室，對女朋友說，妳知道嗎？我每天早上醒來都沒有任何熱情、火花和信念。我覺得很可怕。我很害怕。這比死亡更可怕。我要成為這樣的人嗎？
女朋友說:這是常有的事。經常有人見面，談戀愛，結婚，突然有壹天覺得這不是ta們想要的，於是因為搞不清狀況而抑郁，沮喪。
莉茲說:我不是想搞清楚狀況。我想改變。我想去壹個可以做自己的地方，說壹些我想說的話，做壹些我想做的事。在那之前，我從來沒有時間整理自己。
所以，她休了個假，暫停了工作，離開了他和那個家，去了能讓她再次悸動的地方。在她看來，要擺脫“不得不”，治愈心靈，找回自我，最好的方法就是走出去，去沖浪。
她去了意大利、印度和巴厘島。
在意大利，她吃了各種美食，交了新朋友，但還是心事重重。
在印度，她沈默著，沈思著，冥想著，卻永遠無法保持平靜。
理查德告訴她:
“請裝飾妳的心靈。妳必須學會選擇妳的想法，就像每天選擇妳的衣服壹樣，這種能力是可以培養的。”
“妳來這裏渴望控制妳的生活，所以從妳的心開始。這才是妳應該努力控制的。如果妳不能控制妳的思想，妳將永遠陷入困境。”
她說:我還是很想他。
理查德說:
“然後想起他，每次想起他都給他引導和關心，然後放下。”
“如果妳能清除掉心中失敗婚姻的空間，妳就有了打開壹扇門的靈性。妳知道宇宙會做什麽嗎？上帝會讓妳充滿夢想中的愛。”
她問:悲傷什麽時候結束？
理查德說:妳必須練習，冥想和進行無私的服務，最重要的是，每天早上背誦古魯梵天。
她說:我就是不會背上師梵文。感覺不敬業。
理查德說:奉獻就是愛。選擇某人或某物作為奉獻的對象，不壹定是靈性導師。對她來說，誰都可以，但贏家是妳。
她說:我在等他的原諒，等他來解放我。
理查德說:當他原諒妳的時候，妳只是在浪費時間。妳應該原諒自己。
她說:沒那麽容易。
於是，她再次來到巴厘島，再次見到了睿智的葉。
上次見到賴爺，賴爺給了她壹張照片，告訴她:腳踏實地，就像妳有四條腿壹樣，這樣妳才能在這個世界上立足。還有，不要通過腦袋看世界，要通過內心看，這樣才能認識上帝。
這壹次，賴葉告訴她:除了打坐冥想，還要微笑，臉上要微笑，心裏要微笑，甚至要讓妳的肝也微笑。
最終，歷經波折，在不斷的自我探索中，莉茲不再否認、懷疑和抗拒，而是選擇了接納、幸福和信任，從而獲得了全新的人生和愛情。
或許，並不是每壹個“無能為力”的人都能像麗茲壹樣自由地走出去，受到智者的開導，找到前進的方向。
沒關系，妳可以根據自己的生活節奏，改變自己的“無力感”，呼吸感情，覺察自己，處理情緒，讓愛和光慢慢從妳的心裏冒出來。當妳的內心充滿愛和光明，妳就會被愛和光明包圍，這是力量的體現。
我也想告訴妳，妳的力量不在別處，而在妳的身體裏。它是“以心靈為中心的愛和信心的內在空間”，是妳的“內在父母”。當妳遇到挫折和艱難時，妳要和它保持聯系，它會無條件地給妳安寧和快樂，熱情和信心。
簡而言之，是保持“無能為力”還是變得“強大”，取決於妳自己的決定和選擇。
突然覺得人要麽是在無力感中死去，要麽是在無力感中重生，哈哈。
最後壹句話:沒有什麽能阻擋妳對力量的向往。
嘿嘿，互相鼓勵，呈現出來。