古語有雲:“極其憤怒的時候，不要給別人寫信，極其高興的時候，不要和人說話。”
人在生氣的時候，大腦的智商為零，無法做出正確的判斷，所以我們千萬不要在生氣的時候做任何決定。就像妳和配偶吵架，壹氣之下離婚，事後後悔。
人在快樂的時候是情緒化的，容易得意忘形，不能因為怕後悔就答應給別人壹些東西。比如妳隨口答應別人彩票妳會拿壹半，但如果真的中了大獎，妳也不會尷尬。
在日常生活中，很多人都遇到過這樣的情況:在衛生間裏，突然聽到同事說自己壞話；隔壁鄰居把音響開大到無法忍受的地步，或者遇到不講理的顧客，等等。這時候人很容易被激怒，做出事後後悔的事情。
其實沖動是最具破壞性的情緒之壹，它的負面影響可能遠遠大於我們的想象。生活中，有時候壓垮人的不是那些大災大難，而是我們自制力差的氣質。
西方有句古老的諺語:“上帝要毀滅壹個人，必先使他瘋狂。”壹個人再優秀，沖動的時候也很難做出正確的選擇。"
沖動是人類情感中的頑疾，歷史上很多悲劇中都可以找到它的影子。如果我們想有所成就，我們必須找到戰勝它的方法。
既然沖動是魔鬼，我們就要學會控制它，摧毀它。
第壹，提高思想修養。
壹般來說，有遠大理想和抱負的人，不會因為瑣事而有不良行為。所以，提高自制力最根本的方法就是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。
第二，提高文化素養。
壹個人的文化素養和他的承受能力、自控能力成正比。文化素質高的人往往能全面正確地認識事物，理解自己與他人的關系，自覺地控制自己，提高自己。
第三，定下心情。
利用合理的發泄、轉移註意力、轉移環境等方法，發泄和釋放會引發沖動的情緒，保持情緒穩定，避免沖動。
第四，加強自我意識。
當事情發生時，要冷靜，用自己的大腦，排除外界的幹擾或暗示，學會自己做決定。要徹底擺脫對他人的依賴，克服自卑，培養自信和獨立。