1，把眼睛靠近畫面，距離畫面20到30cm，看到3D畫面是壹個循序漸進的過程。
2.不要因為不耐煩而分心。把眼睛分散在畫面的中間四分之三，不要眨眼。
3.保持專註，保持原來的眼睛姿勢，慢慢讓眼睛遠離畫面。
4.當移動到10到20cm時，妳會發現視覺畫面開始向中間移動，開始重疊。
其他方法
1，首先確定妳看到的是立體圖。很多傻瓜式的項目會把壹張普通的花藝圖片當成立體圖。
2.看立體圖的時候要註意，不要隨意改變畫面的焦點。
3.壹些三維立體圖需要通過改變焦距來觀看。妳可以前後移動圖片，而不是移動妳的頭。
4.移動找焦距的時候，壹定要慢。三維地圖的焦距很短。如果妳動作快壹點，妳就會錯過正確的點。
5.學會轉移註意力。
6、左右眼分，調整眼焦，左右眼怎麽分？請妳在腦海中想壹想，當妳的左眼看左邊的東西，右眼看右邊的東西時，妳會不會覺得有點頭暈？沒錯。同時調整眼部肌肉，放大畫面。壹般大部分人會看到更遠的畫面。
7.眼睛保持在畫面中間，眼睛保持在畫面中心，直到視線模糊，然後鎖定眼睛，保持狀態不變，慢慢拉開眼睛和畫面的距離。
8、瞪大眼睛，瞪大眼睛，讓眼球突出來，然後快速鬥雞眼。此時的鬥雞眼並不是集中眼球，而是收緊雙眼的眼肌，盡量向中間靠攏。