我們能創造幸福嗎？(中英文)

抑郁癥的流行？塞利格曼領導了心理學上的幸福革命。我們能創造幸福嗎？抑郁癥盛行？塞利格曼正在引領心理學的“快樂變革”。自第二次世界大戰以來，心理學家壹直專註於修復受損的東西——修復精神病和神經官能癥。當談到觀察神經質或功能障礙的患者時，研究已經穩步堆積，而我們當中快樂或幸福的人卻很少受到科學審查。二戰以來，心理學的研究重點是如何調和創傷，即如何治療精神病和神經癥。關於神經癥或精神障礙的研究數據堆積如山，但很少有人關註快樂或幸福的人。當塞利格曼搜索有關這種“積極心理學”的學術文章時，他在7萬篇文章中只找到了800篇。塞利格曼在7萬篇相關學術論文中，只找到了800篇與“積極心理學”相關的文章。賓夕法尼亞大學心理學教授塞利格曼說:“心理學家傾向於關註讓壹個負8的人達到負2。”"我的目標是把壹個正2的人提升到正6 . "塞利格曼是賓夕法尼亞大學的心理學教授。他說:“心理學家熱衷於把人從-8提升到-2，我的目標是把人從+2提升到+6”。在過去的50年裏，統計數據顯示，作為壹個民族，我們並不快樂。半個世紀以來，統計數據顯示，我們的公民不如以前幸福。塞利格曼說:“雖然我們的生活質量在這段時間裏大幅提高，我們變得更加富有，但我們仍處於抑郁癥的流行期。”。"現在抑郁癥的發病率是普通人的10倍，生活滿意度也在下降. "“我們的生活質量顯著提高，我們有了更多的錢，但越來越多的人感到抑郁。抑郁癥患者數量急劇增加，人們對生活的滿意度也大大降低，”塞利格曼說。塞利格曼認為，他所寫的新科學正在將心理學的範式從狹隘的病理學、受害者研究和精神疾病轉向積極的情感、美德和力量，以及增加人們幸福指數的積極制度。塞利格曼認為，他在書中闡述的新科學正在改變心理學的模式，從狹隘地關註病理學、受害者學和精神病學，轉向關註能夠創造更多幸福的積極情緒、品質、力量和積極機制。如果妳想快樂，忘掉彩票中獎、鼻子整形或加薪吧。如果妳想快樂，忘記彩票中獎、鼻子整形或要求加薪。心理學家馬丁·塞利格曼在他的新書《真實的幸福》中認為，總體的終生幸福不是好基因、金錢甚至運氣的結果。相反，他說，我們可以通過利用我們已經擁有的優勢和特質來提升我們自己的幸福，包括善良、創意、幽默、樂觀和慷慨。他將這門學科命名為“積極心理學”，認為我們最好建立在自己的優勢上，而不是哀嘆，並因此試圖修復我們的弱點。心理學家馬丁·塞利格曼在他的新書《幸福的本質》中強調，人生的幸福不是由優秀的基因、金錢和運氣決定的；相反，幸福取決於自身的力量和特點，包括善良、創造力、幽默、樂觀和慷慨。他認為與其哀嘆不如揚長避短，並稱之為“積極心理學”。他說，通過經常喚起自己的力量，人們可以建立起抵禦不幸和負面情緒的天然緩沖。他說，人通過不斷依靠自己的力量，可以更自如地應對不幸和負面情緒。科學表明，成為壹個快樂的人有三條截然不同的道路——盡管快樂並不意味著妳所想的那樣。物質商品——即使是像冰淇淋甜筒和大眾這樣簡單的商品——也只是靜止的，能愉快地給人們帶來動力的東西。科學研究表明，有三條完全不同的通往幸福的道路——盡管幸福不壹定是妳想象的那樣。即使是冰淇淋、按摩這樣簡單的物質刺激，也能立刻改善人的情緒。研究發現，彩票中獎者在獲得意外之財後的幾年裏並沒有比之前更快樂，而降落傘在遭遇不幸後的幾年裏也沒有比之前更快樂。研究發現，彩票中獎者在獲得意外之財後的幾年裏並不比中獎前更快樂。而截癱患者在不幸的歲月裏並不比以前更不快樂。塞利格曼說:“我們過去認為壹個快樂的人只是壹個經常傻笑的人。”。"但是如果妳僅僅用妳笑了多少來定義它，妳就只能把自己歸為壹類. "塞利格曼說，“我們以前認為快樂的人會無休止地傻笑，但如果妳只以微笑的次數來衡量快樂，那就太片面了。以下是塞利格曼在書中闡述的三種快樂的人類:塞利格曼將感到快樂的人分為以下三類:生活好的人:壹些快樂的人情緒低落。快樂，但高度“吸收和沈浸”，這意味著他們從自己做的事情中獲得巨大的快樂。”塞利格曼說:“把這些人想象成業余愛好者，他們沈浸在自己的工作中，以至於時間都不存在了。例如，壹個喜歡園藝的人發現壹天不知不覺就過去了。“美好的生活:有些人不要求很高的享受，卻非常“敬業”，從自己所做的事情中獲得巨大的樂趣。塞利格曼說，“這些人就像愛好壹樣，對工作非常投入，仿佛時間已經不多了。比如壹個熱愛園藝的人，不知不覺發現壹天過去了。“快樂的生活:這種人經常大笑，喜歡享受快樂，比如吃美食。他們似乎被滿足、取悅和希望所包圍。快樂生活:這類人愛笑，喜歡享受，比如壹頓美餐，仿佛生活在滿足、愉悅和希望中。有意義的生活:那些通過慈善、誌願工作、宗教或政治，將他們最大的力量和美德用於更大的利益的人。有意義的生活:這些人發揮他們最大的力量和品質，比如通過慈善活動、誌願活動、宗教或政治活動，達到完美。