妳是覺得妳付出了沒有回報，是覺得妳喜歡她，所以她也會喜歡的，其實不是的，
認真地想壹想，其實妳也只是得不到，才更加想念她，而不是在壹起後更加想念她，仔細地想壹想吧，
真的想要，抄點給妳：
泡妞三十六計
第壹計：鐵面計。隨著社會的發展，MM變得越來越兇。女人猛於虎，既要泡得MM，又不要被MM所傷，最好莫如戴上壹幅鐵面。有鐵面護著，說多肉麻的話，臉不紅，妹妹玉手打來鼻不酸來眼不花，當的過份英俊曾從寨主處悟得此計。等妹妹累了煩了芳心也就許了，壹幅鐵面，勝過德才兼備遠矣！忠告是此計莫在大洋用，大洋MM太厲害了，簡直是老虎中的老虎。此計尤其在開心E族失效，妳有鐵面計，東方MM有踢屁功。
第二計：打折計。看到壹個MM，先要沈得住氣。色不迷人人自迷，不要見到MM自家先亂了槍法。再美再傲的MM，都可以打折來看。她漂亮不壹定溫順，她是美女，有可能是個草包。無論MM再好，打折打到腳脖子上，也就泯然眾人矣。別把MM當回事兒，就成功了壹半，深信此言。妞無常勢，泡無常形，別打折打得太過份，對MM失去興趣。有位老人家說過，要戰略上邈視MM，戰術上重視MM。
第三計：秋千計。有過打秋千經驗的人知道，要想把秋千蕩得高，需要壹下壹下地加力。泡成功壹個MM，也得壹下壹下地加力。今日加力，明日減力，只能在原處晃蕩。除非妳是世外高人，三天打魚，兩天曬網，保持MM平衡，否則妳只有金槍獨抱，眼睜睜瞧著人家妞來妹往。記住了，泡妞要有條理，心急吃不了熱豆腐。泡妞如做人，需要壹步壹個腳印。
第四計：吃草計。好馬不吃回頭草，所以好馬常餓肚子。這個世道，只要MM存在壹天，GG的命運就多舛壹天。當MM都象狗熊掰棒子般被扔掉，好在妳不是狗熊，目前腋下沒有夾著棒子也不要緊，可以回過頭再遛壹圈。許多MM潛的很深，要小心尋找美人鯊的蛛絲馬跡。辛GG在九百年前研究過此計，他說驀然回首，那妞卻在燈火闌珊處。
第五計：高帽計。人都喜歡戴高帽，MM是人，所以MM喜歡戴高帽。懂得拍馬屁的GG是好GG，懂得拍MM馬屁的GG更是人中俊傑。此計不容易把握，有些水平高的MM，只有水平很高的馬屁才能夠被薰倒。嘴甜的GG有妞抱，從實踐中走來，還將向實踐中走去。薰倒的MM容易下手，不過常倒的MM妳千萬不要下手，比如要提防東方MM倒地時暗藏兔子蹬鷹式。
第六計：黃花計。黃花計是指青春易逝，許多事許多人轉眼就成昨日黃花，杜秋娘JJ在泡妞三百首中說過，花開堪折直須折，莫待無花空折枝。人生行樂能幾時，不只是GG遇到壹個好MM不容易，MM遇到壹個好GG也不容易。壹定要搶抓機遇，與時俱進，MM如黃花，轉眼花飛去，泡妞工程，時不我待呀！記得有位浪費掉無數寶貴泡妞時間的GG慘痛回憶，“憶往昔，崢嶸歲月稠，只可惜，沒有泡妞空悲切，白了少年頭。”
第七計：叉飯計。叉飯計是指無論多好飯，總吃壹樣總會膩的，只有均衡營養，才有利於身體健康。泡妞也是如此道理，才有利於GG們身體健康。妳有壹天覺得泡某個MM膩了的時候，就要考慮象魚絲學習，有時候泡米飯MM，有時候泡燒餅MM，泡起妞來健康快樂。飯切忌吃得太飽，MM切忌泡得太多。
第八計：土豆計。土豆藤蔓延伸多，土豆就結多遠，即使藤蔓被毀，土豆依然可以保存，此計不適用於東方MM，她是生物老師，給她施此計，她挖地三尺也要把土豆刨出來。主旨是泡壹個妞要有泡壹個妞的收獲，不要泡了N個妞，還跟壹個妞沒泡似的。有個叫保爾的老外說過，GG的壹生應該是這樣渡過的，當他回首往事，不因虛度年華而悔恨,不因碌碌無妞而感到羞恥，他應該自豪地說……
第九計：射雁計。這條計很老了，不過歷久彌新，郎君還是把它寫上了，老樹也可以開新花嘛！兩位古人射大雁討論怎麽吃雁的時候，雁已經飛跑了。看到MM，不要總想著泡到手後如何與她嘿咻，正當妳做白日夢的時候，她說不定已經倒在別的GG懷裏。射雁計主旨該出手時就出手，手出的不準，是技術問題，手出的不快，是思想問題。
第十計：金錢計。十個MM九個貪財，泡不到MM不要著急。臨淵羨魚，不如退而結網。在她的裙下死掉壹百位GG也與妳無關，妳只須悶聲賺銀子。等妳腰包鼓了，不用妳去泡MM，MM排著隊來泡妳。有錢的GG自然妙語如珠、貌美槍粗、紳士風度、鉆石老五。
第十壹計：咖啡計。咖啡雖苦可以提神。泡妞雖苦也可以提神。即使妳把壹位MM泡上了床。也需要知道上床是個力氣活。泡妞看起來表面光鮮。其中地酸甜苦辣只有自己知道。有MM地時候自然挺提神。提神過度難免神經衰弱。吃不香。睡不寧。這是典型地泡妞綜合癥。
第十二計：走狗計。這是普天下GG泡妞時用得最多地壹條計。在MM眼睛地柔裏。我寧願做壹條走狗。不計時間。不計名利。風雨無阻。無怨無悔。其實也挺有效地。走狗計實在是壹條樸實無華地泡妞之計呀。推薦指數五星。
第十三計：臺球計。記得有個段子。說女人和臺球地區別。女人是桿進球不進。臺球是球進桿不進。雖然泡妹妹地和打臺球有區別。但目地都是進洞。雖然不能要求象戴維斯享得利基本上桿桿進洞。也得打幾桿進壹洞吧。臺球計怎麽樣。不好說呀。泡妞如同打臺球。十桿進壹洞也是勝利。如果妳泡妞只為她地心靈不為她地肉體。那整個大洋地GG都要佩服妳地高境界。
第十四計：西遊計。泡MM好比是師徒四人壹馬西天取經。泡妞時常不是壹個人地事情。而是壹群人地事情。壹個泡妞三個幫。團結就是力量。大多數MM在群狼面前是沒有招架之力地。成功要素是確定壹個主泡手。不要妞未泡成。反而自家亂了陣腳。孔夫子有心得。GG之憂。不在泡妞。而在蕭墻之內也。
第十五計：臭襪計。穿壹個月不洗地襪子邏輯上比穿壹天不洗地襪子要臭。壹個月不泡妞地GG邏輯上要比壹天不泡妞地GG勁頭要足。這種勁頭對MM來說誘惑力太大了。MM也需要嘗鮮地。人活著就需要有活著地勁頭。泡妞要有泡妞地勁頭。
第十六計：賣柑計。杭有賣柑者。金玉其外。敗絮其中。置於市。價十倍。搶購中。MM就是這樣。哪怕她是草包。只要長地漂亮。總是泡者雲集。雖然漂亮MM都是草包。但是想泡漂亮MM。GG就絕不能是草包。假如妳是草包怎麽辦？很好辦。妳只需桃花運當頭。泡她地GG比妳更草包。
第十七計：兩面計。外表紳士，暗地流氓，有這兩種面孔的人，泡起妞來厲害得不得了。此計前人之途備矣，郎君不想續貂。只說中國的流氓文化。十個GG九個黃，還有壹個是流氓。流氓皆是男人中的才俊之士，因此幾千年來，流氓泡妞成功率壹直居高不下。在詩經裏借抱布貿絲泡妞的是小流氓，升官發財的是大流氓，當皇帝的是最大的流氓。妳不要自吹泡的妞多，再多還多過皇帝嗎？
第十八計：蝴蝶計。妳和我是蝴蝶的雙翅，停落時挨緊，飛翔時分離。此計運用到妙處，若即若離，如蝶舞動。這是程度較高的GG泡檔次較高的MM常用手段。若即若離不是對MM忽冷忽熱，而是妳的壹即壹離都要牽動MM的芳心。動心——很奇妙的壹件事呀！
第十九計：解牛計。庖丁解牛目無全牛，泡妞有了境界也會目無全妞。庖丁解牛十九年來，遊刃有余，看到牛還怵然為戒，視為止，行為遲，動刀甚微；熟練的GG看到MM也都會小心翼翼的。庖丁刀下，牛如土委地；GG槍下，妞如土委地。特別註意，庖丁解牛刀十九年而刀刃若新發於硎，郎君不知道世上有沒有GG泡妞十九年還槍如少年新的。泡妞慎之，慎之，泡妞天下之兇器，不得已而為之呀！
第二十計：畫餅計。畫餅當然是為了充饑。沒有泡到MM，拿張MM的片片總是聊勝於無。郎君曾迷惑，把此計定為畫餅計呢，還是望梅記呢？最後還是決定畫餅吧，因為已經有情聖魚絲畫過餅了，想必畫餅比望梅爽壹些。望梅的滋味酸酸的，牙倒了可不妙。畫餅容易泡妞難，年年畫餅不是咱。
第二壹計：唐詩計。熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會淫。愛的生說過，泡妞天才是百分之壹的靈感加上百分之九十九的汗水。妳流了百分之九十九的泡妞汗水，差不多已經是泡妞天才了。泡妞是個熟練活兒，沒有泡到妞嗎？不是妳運氣不好，而是妳不熟練。有詩為證泡妞正當午，汗滴禾下土，誰知泡MM，個個皆辛苦。
第二三計：蘋果計。蘋果砸腦袋，牛頓第壹時間想到萬有引力。MM經過面前，妳要象牛GG學習，要在第壹時間想到泡她。世間諸物道理相通，萬有引力定理適用於泡妞定理，有漂亮MM經過時，GG總會感覺到萬有引力。泡妞成功與GG質量成正比，距離成反比。妳壹時沒有辦法提高質量，只有想辦法接近距離，近水樓臺先得月，近身GG先得妞。其實MM沒有人泡，也是挺寂寞的，讓壹個MM寂寞，簡直是在犯罪。不信咱們可以在東方MM身上做個試驗，壹天不與東方MM打招呼，看東方MM什麽反應。不過這個協議可能達不成，東方MM太招狼愛了。
第二四計：小鮮計。治大國如烹小鮮，泡妞如治國。老子的話意思不是說治大國象是烹小魚壹樣容易，而是說烹小魚時不能總是翻動，會把魚翻爛的，講的是無為而治。泡妞到了無為而泡的境界，當然是想泡誰就泡誰。不過無為的難度太大，對初學乍練的GG只需要記得說話做事要三思而行，廢話少說，閑淡事兒少做。每句話，每件事都要起到良好的泡妞效果，要搔到MM癢處，象烹小鮮壹樣，翻動不多，卻是事半功倍。
第二五計：霸王計。郎君不是讓GG們溫習好《刑法》後搞rape。溫柔對許多MM根本沒有殺傷力，那就需要來個霸王硬上弓。初中物理教科書中提示我們，泡妞的阻力是恒定的，那泡妞力度越大，泡妞速度越快。當然妳使霸王力的時候，壹定會遇到MM的阻力，妳用的力壹定要超過阻力，否則MM是不會就範的。能不能用霸王計，可以做個小測試，她在街上和壹個男人手挽手逛，這時妳敢不敢捧起她的臉吻壹下，如果不敢，建議妳用第二十計吧。
第二六計：睡覺計。如果泡妞萎靡不振，那就好好睡壹覺去。妳對她朝思暮想，衣帶漸寬，她根本不會知道。當面她可以是主，背後就當她是豬好了。睡壹覺去吧，明天妳可以精神飽滿地對她說昨夜壹夜未睡，讓她的心打鼓去吧。連睡覺都睡不好的GG，怎麽能泡得好MM。可以毫不張地說，睡覺是檢驗泡妞心理素質的唯壹標準。
第二七計：開心計。要泡妹妹得先到開心E族貧貧嘴，什麽時候練得心花了，眼綠了，嘴油了，就可以泡妞去了。MM喜歡幽默的GG千古不變。梁錦松是怎麽泡到伏明霞的，據伏明霞說，梁比較幽默。MM和妳在壹塊兒開開心心的，這時候，妳攆MM走，她都舍不得走。建議開心版弄個開心GG比賽，取得名次的皆可出師泡妞。
第二八計：牙婆計：如果沒有紅娘，張生泡不成鶯鶯；如果沒有王婆，西門慶泡不成潘金蓮。中介的力量真是強大呀。不要找GG為妳牽線搭橋，順手牽羊的教訓太多了。郎君求學時曾與MM探討過，要是張生泡紅娘，西門慶泡王婆，世界將會怎樣？
第二九計：秋鴻計。蘇東坡告誡他侄女世上的常用泡妞手段是：人似秋鴻來有信，事如春夢了無痕。春夢無痕說的是三六計計中的最後壹計，下文有交待。人似秋鴻說的是泡妞也得講誠信，雖然女人的別名叫弱智，但女人感覺壹向挺靈敏，誠信不誠信，她能感覺到。《禮記·中庸》上說，誠者自成也。
第三十計：彩票計。買彩票為了中獎，雖然中獎的可能性很小。泡個好MM和買中頭彩的難度差不多。有的GG不見兔子不撒鷹，有的GG的鷹吐血了還是沒捕到兔子，但為了泡到合意的MM，GG們還是前赴後繼。買彩票看彩經，泡妞看泡經，只能穩穩神罷了，總有總差那麽壹點的感覺。壹道簡單的幾率題，身材好的MM壹百個裏也沒壹個，漂亮的MM壹百個裏面也沒有壹個，有素養的MM壹百個裏面也沒有壹個，壹百的三次方是壹百萬，好妹妹是百萬裏挑壹呀！。郎君忠告，中五塊錢的彩票也是中彩，泡60分的妞也是泡妞。
第三壹計：醉酒計。酒是色媒人，MM喝完酒容易搞定。可是現在很多GG不爭氣，喝酒喝不過MM。傷心中，不願多說。
第三二計：克螂計。屎克螂推糞球，武大郎玩夜貓子，什麽檔次的GG泡什麽檔次的MM，壹般情況下是這樣的，非要癩蛤蟆吃天蛾肉，別最後連蒼蠅屎都吃不上。羨慕牛糞上插鮮花是正常的心理反應。可妳別小瞧牛糞，他必有過人之處。賴漢取仙妻，表面風光，那賴漢背地裏不知道承受了多少苦難，能娶到仙妻的賴漢，與偉人相去不遠。
第三三計：守拙計。郭靖將守拙計運用得出神入化，所以武功練成了，黃蓉泡成了。非有大智慧不能用此計，郎君只是提壹下這種現象罷了，真能達到大巧若拙境界的，哪裏還用郎君教他怎麽泡妞，都可以當郎君的老師了。郎君就沒見過有真傻的小子能泡到好MM的。
第三四計：撞鐘計。妞兒寂寞了，總是難免紅杏出墻，所以妳要時常恐固。做壹天和尚撞壹天鐘，泡壹天MM就要多討好壹天MM，不過現在MM挺復雜的，妳就是天天臨幸她，她也難免對別的GG投懷送抱，不過妳對她好壹點，她對別的GG投懷的次數少壹點。長嘆！這世道，出墻少的MM就是好MM，嗚嗚嗚嗚……
第三五計：存酒計。郎君從來不會把酒儲在壹處，否則會酒到喝時盡空瓶，常用的方法是，某處存酒A，某處存酒B，某處……妞到用時方恨少，時常需要諸備壹些備用。某處存MM甲，某處存MM乙，某處……
第三六計：飛翼計。蘇東坡向侄女這樣解釋泡妞：“事如春夢了無痕”。李白說得狠：“事了拂衣去，深藏身與名”。GG常吟的壹句詩，萬花叢中過，片葉不沾身。郎君深明此理，所以將此計為壓卷之計，三十六計，走都嫌慢，還是飛來得快！
通俗點的：
追女孩子這種東西其實很簡單。
主要是投其所好。
在這裏給妳附上追女孩子的秘訣~~~~~
瞞天過海：
追女孩子，並不是不要妳真誠以待，其實，壹些瞞騙的手段是免不了的。
不知道該怎麽說，女人有時候是很笨的動物，（我不是汙蔑女人，男人有時候
也是很笨的），壹些謊言往往會讓她深信不疑，明明別人聽來會覺得很荒謬，
但是妳不要忘了，如果妳照實說來她反而會不高興，甚至討厭妳或對妳敬而遠
之，那妳要追她的話就很難了。譬如說，這個女孩子不喜歡妳在某些場所留連
，如果妳昨天去了，今日她問妳昨日的動向，妳能對她說嗎？（不過，這是要
看情況啦，妳可以剛開始對她說，表示妳對她很『誠實』）
於是，在這種情況下，甜言蜜語是免不了的武器，重要的是妳要怎麽表示，舉
個例子來說，像「假如可以的話，我願意花我生命的每壹分每壹秒陪妳。」這
段話，仔細考慮理面的內容，真的是不可能，就是因為這不可能，所以才要對
她宣之以口，我也不是完全要教妳不切實際啦，該說的時候還是該說就是了。
無中生有：
心理學家驗證過『搶別人的男友（或是女友）比自己追壹個來得誘人。』
盡管大家口頭說不願意當第三者，但潛意識中都很想嘗試第三者的掠奪感。所
以，剛開始妳可以對妳要追的女孩子說妳「名草有主」了，這其中壹方面可以
對她肯定妳的價值，表示妳不至於沒人要；另壹方面可以放松她的戒心，畢竟
壹個女孩子如果對妳有戒心會增加妳追她的難度。時機到了之後，妳可以跟對
方講妳們分手了，或者是對她說妳「不禁」喜歡她，對「女友」已經失去以前
的感覺了，相信她壹定可以感覺得到。不過要註意壹點，女孩子是不會喜歡當
替代品的，這點要記住。
聲東擊西：
有時候，當妳看到理想的對象之後，不知道該怎麽下手之時，我的建議是
妳可以假裝對她說妳想追某個女孩子，但又不知該怎麽追，要她當妳的軍師或
是參謀。當然，妳剛開始絕不能露出絲豪妳對她有意思的行為。她會以自己的
經驗或想法覺得妳該要怎麽追，因為壹個人的思想模式往往影射著自己，於是
，她就等於泄露『該怎麽追她』的好方法。到了後來，妳可以慢慢地〃不知不
覺〃地喜歡她，這其中的拿捏要靠妳自己羅，俗話說得好『師父領進門，修行
在個人。』如果妳自己出馬覺得不妥的話，不然妳就請妳的朋友中她也認識的
假裝去問她，再把結果跟妳講
偷龍轉鳳：
追女孩子並不是事事順遂的，其中最怕的是在剛開始雙方都不熟
的情況下，女孩子對妳或多或少都會有戒心。因此，如果有發生這樣
的情形，我個人的建議是以退為進，跟對方來個〃結拜〃，也就是乾
姐乾弟或是乾妹乾哥的關系，這樣的關系想必對方並不太會拒絕是吧
？如此壹來，進可攻退可守，就算找對方出去也方便的多，對方也不
太容易逃避是吧？「培養感情嘛！」妳說是吧？接下來的話就要靠妳
自己努力啦！
欲擒故縱：
我個人不是反對死纏爛打，但是有時候給對方壹些空間得以喘息
機會，這樣不是很好嗎？有些女孩子不必給她太大的壓力，不然對方
機會，這樣不是很好嗎？有些女孩子不必給她太大的壓力，不然對方
可能會害怕，因為人跟人相處，如果都膩在壹起是看不出對方的重要
性，惟有在失去之後才知道對方對自己的存在價值與否。舉個例子來
說，追女孩子遇到瓶頸之時，或是妳已經拿不出手段之後，妳可以先
停下來，這段時間妳盡量克制自己不要去幹擾她。記住，我可不是說
壹年兩年唷，我看她搞不好都會把妳忘了也說不定，然後妳再試著重
新接近她，觀察她的反應，如果說她對妳非常冷淡（可能她是因為妳
不理她的緣故或是她對妳根本沒興趣，巴不得妳離她遠遠的）如果是
後者的話，可能妳自己要自求多福了。如果不是的話，那恭喜妳，對
方對妳還是不會失去感覺，如果妳說妳看不出來她到底對妳到底怎樣
，不要急，壹定會有些蛛絲馬跡可尋的，要細心壹點，相信妳應該可
以找到。
遠交近攻：
其實在追女孩子的過程中，女方的朋友往往是致勝的關鍵，有時
候明明快追上手了，但是，就差那臨門壹腳，豈不氣煞人是吧？所以
啦！對方朋友的建議往往比妳口裏說得來的可信度與效果來得大。因
此，對方的死黨妳好歹壹定要用點功夫下去，我可不是叫妳去巴結她
們，而是要讓她們對妳有好印象，這樣她們才不至於在妳追求的過程
中扯妳後腿，甚至為妳美言幾句，妳不要小看它，這比妳親口說來的
要有效果唷！加油
釜底抽薪：
其實這段應該寫在最前面的，妳看了就會明白。
女孩子會拒絕妳通常有兩種原因，壹是妳不夠誠意，換句話說
，就是她懷疑妳到底有沒有心要跟她在壹起。二是沒有感覺，甚麽
叫沒感覺？如果妳們相識不久，在雙方都還了解不夠深的時候，這
可能是妳的外在無法令她滿意，她怕刺傷妳就藉口說沒感覺，畢竟
人跟人初識，無可置啄地就是外表的第壹印象最為重要，如果妳跟
對方已經算是很熟稔的朋友了，這沒感覺的意思就會包含對方覺得
妳們倆個性不合的因素在內。
所以如果說妳覺得妳自己的外在無法吸引對方的話，妳就要用
妳的誠意打動她，適時表現出妳的其它優點來吸引對方，畢竟外在
方面並不能完全決定壹切，其它的要靠妳自己來彌補。最好找出妳
們***通的興趣，就算妳沒有，妳好歹要知道這壹方面的資訊，去翻
書或是問別人皆可，妳們聊天講話也比較有話題是吧？她才不會排
斥妳。
如果妳覺得妳的外在條件還不錯，那麽不妨帶給她安全感，我
所說的安全感並不是她會感覺到妳會保護她這種，而是她怕妳會被
別人搶走或是妳拋棄她。畢竟帥的男孩子很難讓女孩子有安全感的
，因此就要妳能夠讓她相信妳，博取她的信任，讓她相信妳對她是
真心真意，就算有別的女孩子試圖接近妳妳也不為其所動，畢竟感
情眼中是容不下壹粒沙子的。
忘了說很重要的壹點，在選擇另壹半之前，有些人往往盲目地
追求，其實這是錯誤的，不要因為看她外在妳很滿意妳就去追，在
追對方之前不妨停下腳步，看壹看妳們的個性是否會合？也許，妳
對她還不了解，但是，如果很容易就看出來不合的話，妳覺得還要
追她嗎？不是說她不好，而是怕妳以後會後悔。因為，就算妳追到
手了，個性不合想不分都很難吧？我個人的建議是『如果對方是男
生的話，妳不會選擇她做妳的朋友，那就不要追她。』
以上可能有壹點幫助，因為每個女孩子都是壹個獨立的個體，相同的方法並不等於用在不同的女孩身上，
追加個東西給妳：
自信壹點！我們壹起來做下面的這20步練習，沖出羞怯的藩籬——
1 認識到妳的羞怯只是壹種妳學習到的態度，和妳這個人的真正的價值壹點關系都沒有。每次妳避開和人對話，每次妳拒絕參加聚會，每次妳又開始註意妳的失敗預言，每次妳又預測自己會失敗時，都大聲地提醒自己：我又在延續我的害羞行為了。勇敢地問別人對妳的實際想法。做個計劃壹步步來，改變妳那般石頭砸自己腳的模式。
2 捏出壹張表，看看妳需要獲得哪些溝通技能，如傾聽，關註別人，幫助別人，獲取信息等等。和妳認為有這些技能並且對妳不錯的人壹起去鍛煉這些技能。切記，別人贊賞妳時，就大方地接受和享受！
3 找壹個妳不是很尊重或者他的友情對妳不太重要的人，在他面前表現的主動和自負壹些。如果他離開了妳，這也不算太糟糕。如果他熱情地接受了妳，那就更好了。
4 接著做上面的試驗，這壹次找個稍微困難壹些的情景，妳知道自己是有可能失敗的。
沒關系！出手吧！盡力去做！如果不成功就推出，不過是壹次試驗嘛！考慮壹下妳學到了什麽。如果成功了，就給自己發點獎金！
5 練習和陌生人交談：排隊時站在妳身後的人，候車室裏坐在妳身邊的人，出租車司機，圖書管理員，售貨員等等都可以。隨便談談天氣或者問他點事情。練習和那些妳常見到但還不熟悉的人打招呼。
6 如果妳為即將到來的社會地位（如升遷、入學、結婚）擔憂，不要緊，最好充足的準備。事前多閱讀壹些有關這方面的文章。在家裏排練壹下對話情景。把妳想要說的東西做好筆記。準備好提壹些機智的問題，並全神貫註地聽清楚對方的回答。
7 學會註意什麽讓人們感到輕松，其他人是如何克服自己的羞怯的。當別人做得好時，別忘了贊揚他們。練習和人進行目光的接觸。
8 不要告訴自己，羞答答、孤零零的人是有吸引力的。也不要以為別人應該來靠近妳。承認妳需要別人，負起主動交流的責任。
9 認識到當妳集中註意力於自己和自己的恐懼時，妳的腦袋就不夠靈活，從而不能實踐那些有效的社交技巧——如記住別人的名字，考慮和他們說些什麽好。試著註意其他人。
10 如果妳的朋友或家庭環境過分地強調壹個人的形象、表現和成功，而這又讓妳感到自卑的話，就去找壹些新的朋友，這些新朋友應該是尊重妳作為人的價值，而不是關註妳做秀做得如何。
11 不要接受別人的奚落，永遠不要當著別人挑剔自己。如果人們不接受妳，盡量客觀地評價這件事。但也要考慮到也許這些人和妳格格不入，妳最好還是到別處看看。
12 永遠不要貶低稱贊。要有信心，大多數稱贊都是真誠的，即便妳覺得很難接受。
13 如果妳對自己的外表感到自卑，學習壹些衣著、化妝、修飾、發型方面的知識。和朋友、售貨員、同事們談論。
14 如果對自己的學歷和工作感到自卑，或者擔心自己是個無趣的人，妳需要給自己列出壹些目標來補充自己。參加補習班，培養壹些對妳至關重要的興趣。在此過程中的每壹步只要達到了要求，都要及時給自己壹些獎賞。告訴其他人妳的目標和計劃，以及妳取得的成就。要知道人們對壹個有真正的計劃和愛好的人是很感興趣的。
15 如果妳的工作或學習需要獨處的話，在妳的計劃中要留出壹部分時間來和人們交往。
16 不要依賴酒或者藥物來緩解妳的羞怯。面對事實吧，這些東西帶來的伸手即得的好處只會讓妳離妳真正想達到的目標越來越遠！
17 逐漸地覺察到在社交情景中妳有多緊張。在感到焦慮的時候，記住要保持呼吸。人們緊張時容易屏住呼吸，這會讓人更加緊張。學習壹些放松的技巧如瑜珈等。社交前可以練習壹下。
18 加入壹個大家都希望和人接觸的團體。如邂逅小組，體育俱樂部，舍賓等等。
19 如果妳是羞怯者的家人或朋友，請對他們友善些，多給他們壹些真誠的鼓勵。