緊張和顫抖可能主要是因為害怕自己沒有做好自己的事情，害怕被外人發現後對自己產生不好的看法和評價，造成精神緊張，進而導致四肢顫抖。緊張性手抖是指精神緊張引起的手抖，是心理障礙的軀體表現，即植物神經功能紊亂。緊張的時候控制呼吸，把呼吸控制在正常的頻率，深呼吸，逐漸消除情緒緊張，顫抖自然就緩解了。如果有社交恐懼，可以多參加社交活動，多與人交流，不要在意別人的看法和想法，減少對自己行為的關註，或者通過其他壹些方式逐漸建立自信，在實踐中慢慢緩解癥狀。
特發性震顫患者在註意力集中和緊張時病情會加重。當病人放松和休息時，震顫減輕或停止。癥狀較輕的患者不需要治療，但在影響正常生活和工作時，可以使用普萘洛爾、撲米酮等藥物治療，但藥物治療效果不好，嚴重者需要註射肉毒素或立體定向治療。