1.領取並如實填寫退保申請表，提交退保申請；
2.攜帶相關退保資料到保險公司櫃臺退保；
3、根據工作人員的提示填寫相關信息完成處理。
退保所需的相關資料為:
1.如果我自首，我需要:
(壹)保險合同終止申請書；
②被保險人的身份證件；
(3)以被保險人為戶名的個人銀行結算賬戶存折復印件；
(4)保險單(僅返還附加險或電子保單時無需提供)；
⑤第壹張保險發票。
2.要委托他人辦理退保，您需要:
(壹)保險合同終止申請書；
2授權委托書；
③被保險人的身份證件；
(四)代理人的身份證件；
(5)以被保險人為戶名的個人銀行結算賬戶存折復印件；
⑥保險單(僅返還附加險或電子保單時無需提供)；
⑦第壹張保費發票。
壹般情況下，保險公司會在收到解除合同通知之日起30日內，將解除合同之日已繳納的全部保費或現金價值退還給被保險人。
退保是解除保險合同的形式之壹，也是被保險人享有的壹項基本權利。壹般情況下，不宜輕易退保，因為退保會帶來很多不利影響。特別是猶豫期後退保會造成以下損失:
1.造成經濟損失。如果在猶豫期後退保，根據保險合同規定，退保時將退還保單的現金價值，即客戶向保險公司繳納的保險費扣除保險中介的傭金、開票成本、管理費、稅費等費用後的余額。因此，被保險人會造成相當大的經濟損失。
第二，重新投保時繳費標準會提高。壹般來說，被保險人年齡越大，賠付標準越高。如果退保後再投保，會因為年齡原因多交保險費。
第三，作為財務和風險轉移安排，退保後風險保障會缺失。按照現在的醫療水平，壹個成年人至少要有20萬元的重疾險。如果沒有社保，重大疾病最好提供30萬。
四、再保險時的保險權益可能受到壹定的限制。因退保而重新考慮申請長期壽險的，保險條款中約定的身故、殘疾或自殺的保險責任免除期重新計算。如果在免責期內發生保險事故，保險公司是不會賠付的。
5.再投保時可能會被拒保。再投保時，被保險人的身體狀況可能不如以前。如果身體狀況影響核保，可能會要求他增加核保費用，或者延期甚至拒保，從而失去獲得保險保障的權利。