最近壹個明星自殺離世，
引發了社會對抑郁癥的關註。
其實職場就是戰場，
越來越激烈的競爭，
成王敗蔻的價值觀盛行。
職場心理健康問題往往被忽視。
張柏芝主演的電影《最愛女人購物狂》裏有句臺詞
現代社會人人都有病。
是職場人抑郁癥的真實寫照。
職場裏誰沒有抑郁過？
羽菲是壹名財會人員，
剛畢業在壹家會計師事務所工作。
夢想著做壹個出色的CPA，
後來被上司安排繁重的工作，
她都出色完成了，
但是上司不僅沒有誇她，
還當眾說她太懶。
羽菲很郁悶：我已經這麽努力了，
為什麽妳們還要這樣欺負我？
她也不願意和上司、同事溝通，
常常有深深的挫敗感，哭著想辭職。
王博是我以前的同事，
工作加班加點，沖鋒陷陣，
為人剛正不阿，經常為下屬爭取權益，
因此被大領導排擠，
在公司幹了很多年，也只是個經理。
他也常常喝悶酒，感嘆自己生不逢時。
余總是我的壹個客戶，
是公司的副總，作為壹個女性，
每次公司出大事，都是她出面力挽狂瀾，
幫領導擋酒她壹馬當先不含糊，壹口悶，
拓展公司業務，那是鞍前馬後，每天車輪戰，
但是她在集團總是被打壓，
因為她是女性，怎麽也做不了壹把手。
夜深人靜，她常常和我說心太累好想死。
還有壹個客戶，已經是集團公司董事長，
卻經常受到大股東制約，
壹言不合就要開股東大會，
罷免他這個董事長，
他常常和我苦笑說：
自己最近晚上都睡不著，
要靠安眠藥才能睡壹會，活得太累了。
想明天的工作，想新的營銷策劃案 ……
根本停不下來，需要聽鋼琴曲聽累了才能入睡。
所以在職場上無論妳處於哪個位置，
抑郁和苦惱都是妳的人生日常。
職位越高要承受的壓力越大，
要受的委屈越多。
如果妳是壹個職場新人，
抑郁的時候不要怕，
妳的領導肯定比妳還郁悶。
如果妳是大老板，
比妳更大的BOSS沒準現在正想去死。
所以永遠不要覺得自己是最苦逼的那個人。
在職場上如何緩解抑郁情緒：
1、制定合理的小目標
（首富的小目標不是妳的啊。）
不要能力只有壹尺，目標卻有壹丈。
如果目標完成了要給自己壹點小獎勵，
比如讓自己吃頓好的。
其實人只要每天進步壹點點，
量變到質變就會有大的進步。?
2、運動減壓
不要讓工作占據全部的生活，
每天堅持運動半個到壹個小時，
有人說我這麽忙沒時間啊，
萬科總裁郁亮以前很胖，
為了減肥，堅持跑步，
硬是把自己練出了六塊腹肌。
他說：有沒有時間在於妳覺得是否重要，
妳覺得重要就會花時間去做。
3、多讀書，拓寬視野。
有些人就是讀書少，想太多，
才覺得人生苦悶。
4、真的得了抑郁癥怎麽辦？
去看專業的心理醫生，
不要有羞恥心，
覺得得了抑郁癥很可恥，
其實抑郁癥就像感冒發燒壹樣，
生病了就去治療，
就像渴了就去喝水壹樣。
人生沒有過不去的坎，
職場抑郁癥又算得了什麽呢？