徐綜合征的典型特征是脾氣暴躁,無法控制的憤怒,以及對自己受到刺激後暴跳如雷。輕者能自控。比如有些粗魯的人,在工作中能克制自己的委屈和憤怒,表現良好。只有回家後才能釋放壓抑的感情,敲桌子,砸椅子,甚至家暴。有的不是,有的脾氣暴躁。可以說,興奮、憤怒、吵架完全不受我控制,經常給人壹種無法刺激的感覺;更重要的是,伴隨沖動行為的情緒會爆發出兇猛的勢頭。
憤怒是人性中最黑暗、最不安分的負面情緒。壹旦我們的生活受到它的控制和影響,它就會損害我們的健康,破壞我們與我們所愛的人的關系,使我們更難過上幸福健康的生活。急躁會導致抑郁,所以不要低估它的危險性。不僅抑郁癥發作,人的世俗欲望也會受到嚴重影響,最終脾氣暴躁的人會變得不可理喻。
為了矯正徐氏癥,有關方面應認識到其危害和成因,認識到這種人格障礙是可以通過自我教育來逆轉的。另壹方面,要學會控制自己的感情,避免容易引起我們憤怒的情況,學會寬容。壞脾氣總是讓人付出代價。被不好的情緒影響會給我們的生活帶來嚴重的後果。有些人太急躁了,他們太憤怒了。他們可以裝腔作勢,不做垃圾裏的那個。否則妳會嘗到壞脾氣的惡果,所以當妳生氣的時候,因為自己的壞心情提醒自己。
人與人是平等的,人格應該相互尊重。芝麻小事大怒,表現出妳的不滿是對別人的侮辱。不懂得尊重別人的人,是不會被別人尊重甚至鄙視的。
當妳感到憤怒的時候,請設身處地為對方著想。請想壹想,對方為什麽要這麽做。對方有什麽理由或者困難嗎?對方會感興趣嗎?如果我能在爆炸前給妳壹點時間思考,妳會發現很多時候根本沒有理由生氣,憤怒會自動消退。
容易生氣的人往往缺乏理性的情緒控制,可以堅持情緒管理的原則,訓練和提高自己的自制力。當憤怒等負面情緒來臨時,如果無法避免,我們可以正視和接受感受。如果不加控制,在不造成傷害的情況下可以釋放,可以感受到的憤怒是錯誤的。我不懷疑我能正視和改變自己的感情。不抱怨可以容忍平靜的情緒。
容易生氣的人,首先要改變自己急躁、急功近利的行為特征,凡事放慢腳步。吃飯,語速,步伐,工作想法,欲望。簡而言之,“慢下來”是妳健康長壽的基礎。易怒的人最大的弱點是不耐煩。其實延遲滿足的能力不足。反映出他對壹切需要堅持或等待的事情都極不耐煩,脾氣大,行為粗魯,所以粗魯的人首先要培養對焦慮、孤獨和無力感的耐心。憤怒讓人失去判斷力,仇恨消耗人心。