戴上橡膠手套。
為了保護手指，妳可以試著戴上會計用來數錢的那種橡膠手套。雖然剛開始可能會有點不舒服，但這是有效的方法之壹。
在妳的指甲上塗上警告色
為了增強防範意識，可以在指甲上塗上帶有警戒色的指甲油。這樣，每當看到指甲上的顏色，就會提醒自己不要咬指甲。久而久之，妳就能形成良好的習慣。
塗抹清涼油或精油。
這是壹種無害的方法。妳只需要在指甲上塗清涼油或者風油精，每當妳有咬指甲的沖動時，妳就會聞到那種刺激性的氣味，從而抑制這種沖動。