看見壹個人就生氣，這個時候要學會調整狀態，找到生氣的原因。另外就是讓自己宰相肚裏能撐船，不要因為壹些小事就斤斤計較。
調整情緒病
看見壹個人就生氣，要找到個中原因。生氣是壹件不好的事情，有壹句話叫作“拿別人的錯誤懲罰自己”，就是對生氣的最好詮釋。所以不要生氣，找到原因，對癥下藥。因為生氣是傷身體的，與其生悶氣，不如找他解決雙方的矛盾糾紛。
調整好情緒，不要斤斤計較。作為壹個成年人，或者是壹個不斷成熟的人，我們要學會控制自己的情緒，不要被情緒困擾，有情緒病的人是做不成大事的。我們要胸有成竹，做事情有底氣，做事情有理由。不要發無名火，這樣是害人害己的。學會控制自己的情緒，才會被被人豎起大拇指。
學會原諒他人。面對身邊的朋友甚至是敵人，都要學會和解，即便不跟他和解，也要跟自己的內心和解。不要因為別人做的事情，而傷害自己，這樣不利於學習和工作。也不利於跟家人之間的相處。因為情緒是會轉移的，如果壹直是比較低落的情緒，就會對家人，親近的人發脾氣，乃至讓他們覺得莫名其妙。其實自己才清楚，是因為這個人的出現導致的情緒病。所以要學會諒解他人，沒有什麽事情是過不去的坎。
學會排解不良情緒。不良的情緒，需要發泄出來，我們可以找到興趣愛好，比如練字靜心，唱歌發泄，甚至是玩遊戲發泄出來都可以，但是要有節制。我們還可以找朋友開導自己，讓他們來評評理，為妳的不良情緒找到啄木鳥醫生。我們還可以找找心理醫生，讓他們為自己分析原因，不要讓自己陷入情緒化的控制中。
我控制情緒的過程
我在日常生活中，以前也是小心眼，經常亂發脾氣，或者將不滿發泄到家人身上。後面發現是因為我的鼻炎導致的，因為鼻炎會讓情緒失控，顯得非常焦躁不安。另外我不善於控制情緒，而且有些小氣，對待別人的錯誤容易揪住不放。後來發現其實別人並沒有那麽可惡，是自己太過於自我的原因。
所以我逐漸想清楚，要把註意力放在自己身上，不要總是去埋怨別人，抱怨他人是對自己的不滿，是對自己實力的不認可。如果自己足夠強大，是無所謂別人的失敗和錯誤的。做好自己保持本心，揚帆起航。