成年女性體脂率計算公式:參數a=腰圍(cm)×0.74；參數b=體重(公斤)×0.082+34.89；體脂重量(kg)= a-b；體脂率=(體脂總重量/體重)×100%。
成年男性體脂率計算公式:參數a=腰圍(cm)×0.74；參數b=體重(公斤)×0.082+44.74；體脂重量(kg)= a-b；體脂率=(體脂總重量/體重)×100%。
成年人體脂率的正常範圍，女性為20% ~ 25%，男性為15% ~ 18%。如果體脂率過高，體重超過正常值的20%，則可視為肥胖。運動員的體脂率可以根據運動項目來確定。男運動員平均為7% ~ 15%，女運動員平均為12% ~ 25%。
標準重量:
到了青春期，肌肉發育更加突出。身高快速增長時，通過增加長度，肌肉增長明顯；當身高增長放緩時，肌肉主要是肌纖維變粗，明顯增加，所以體重增加。
標準體重的“標準”在不同國家不完全壹樣。壹個國家不同年齡組的標準體重，通常是通過對該國大組樣本的調查得出的。根據人的年齡和身高，計算出各年齡段人體重的大致範圍，並規定其上限和下限。中國國家體委體育研究所對15歲以下兒童體重做了標準化研究。妳看看這個標準，就明白孩子的體重是否標準了。
現在人們會用身體質量指數指數來計算他們的體重是否標準。身體質量指數，或稱身體質量指數，是以千克為單位的體重除以以米為單位的身高的平方得到的數字。當體重指數小於18.5時，說明妳體重偏輕，身體質量指數在18.5 ~ 24.9時屬於正常。
以上內容參考百度百科-體脂率。