(七)駕駛機動車超過4小時不停車或者停車不足20分鐘的。
疲勞駕駛是壹種嚴重的交通違規行為。駕駛員疲勞時,會造成駕駛過程中反應遲鈍、嗜睡、四肢無力,不能及時發現道路交通情況,采取準確的駕駛控制措施,容易導致交通事故。
擴展數據
預防的
首先,控制速度
高速開車容易讓司機緊張。以稍低的速度駕駛,可以在不影響交通的情況下,減輕精神壓力和疲勞。同時,減少超車和緊急剎車也可以減少疲勞。
第二,開車時多通風
行駛中感到困倦時,還可以開窗通風(防止內源性氧氣不足),播放不同風格的音樂,嚼口香糖,塗抹風油精(體香更有效,是抗疲勞駕駛的必備。我壹直在用,效果顯著)。困的時候可以在人體穴位上塗壹些,深呼吸,可以讓大腦保持清醒,減少疲勞。
在不影響安全的前提下,可以伸伸手指,抖抖胳膊,扭扭脖子,盡量往遠處看。總是盯著中線容易讓視力疲勞。
第三,多休息。
長途駕駛,每兩小時應主動靠邊,下車休息10至15分鐘,眼睛看遠處,扭動身體,放松腳踝。
第四,座椅可以稍微向後傾斜。
這樣可以在開車時保持身體平衡,緩解頸部和背部的壓力。對於沒有腰部支撐的車輛,可以在靠背和座椅的縫隙處加壹個腰墊,讓長途駕駛更加舒適。
五、車身離方向盤有壹定距離。
身體與方向盤的距離比較好的是,手臂伸直時,手腕剛好可以放在方向盤正上方的輻條上。
第六,座位前後合適。
前腳踩離合踏板時,整條腿在被完全踩死的情況下,仍應保持壹定的彎曲度,這樣在發生事故時可以有緩沖空間,也可以減少腿部疲勞。
七、座椅高度適中。
如果座位太高,司機開車時容易駝背。即使他保持筆直的姿勢,也會顯得僵硬,不方便操作。
八、多註意飲食調節。
飲食也是很重要的壹個方面。我們知道,有些食物具有安眠、催神的作用,開車前應避免食用,如牛奶、香蕉、肥肉、酒精類食物等。