壹、端午節，壹個深情陪伴的日子
端午小長假伴隨著連續幾天的暴雨和輕微的疫情，使得放假安排非常矛盾。節日計劃只能安排在城市周邊的壹些展館和公園。
難得的小長假伴隨著疫情的好轉，壹家人也可以出去走走了。然而天氣並不給力，多雲的天空和令人窒息的高壓讓人難受，但這並不能阻止壹家人出門。
我們爭分奪秒在暴雨來臨前到指定的展廳玩，和親戚聚會，去附近的公園晨跑。雖然假期不長，但是我們的計劃很豐富，難得壹家人這麽輕松的聚在壹起。
晚上寫日記的時候，發現這幾天公司很輕松，大家在壹起很開心，孩子和家長的節日願望也得到了滿足。這幾天，灰色的心情也被假期的暴雨沖走了，大家壹下子都放松了。
這個端午假期，家人都很開心，很幸福。
第二，情感日記更容易發現和糾正錯誤。
上周復牌後，我開始寫情緒覺察日記。之前錄音，覺得有點多余，但還是希望通過錄音更好的發現情緒問題，從而更好的管理情緒。
日常錄音開啟後，這種有意識的方式會讓妳在遇到麻煩時，有意無意地多考慮自己的情緒，也讓妳的選擇和內心的波動不會影響到妳。事後我也思考，是因為記錄的原因，還是因為自己在感知上的進步，讓自己在面對負面問題的時候，在與人相處的時候能夠主動察覺情緒，管理情緒，特別是克制壹些不好的情緒。
不管是什麽原因，翻翻這壹周的情感日記，發現自己的心態發生了變化，還是很明顯的。無論是面對不良情緒的自我控制，還是面對心流時刻的沈浸體驗，都比以前對情緒感知更加敏感，對自我情緒控制更加主動。
希望通過錄音讓自己在情緒管理上更加精細化。
1，小紅書成長數輸出3篇，做好周度復盤和優化。
？2.端午節假期的家庭聚會
收獲與成長
1，想不通的時候，先動起來。當內心想做壹件事但是阻力太大的時候，最好的解決方法就是邊做邊解決。關於私域的話題，我思考了三個多月，但是被各種因素耽誤了，沒能開始。這周起來壹氣之下發了出去，然後積累數據就回市場了。突然發現，困擾我很久的壹件事，就這麽輕易解決了。
2.記錄不僅有助於我們有效地整理事情，還能讓我們從第三者的角度俯視自己，從而更容易發現問題。以前的記錄總是把它當成流水賬，不太註意它的其他屬性。這個周末翻翻過去的記錄，發現自己在過去的某個階段是那麽的幼稚，在處理很多問題時缺乏系統的思考。我想記錄下還有很多潛在價值沒有被自己發現，期待進壹步探索。
變革和行動
保持記錄和日常意識的習慣，不是作為日常任務，而是作為自我發現的體驗之旅。改變思維後的行動也變成了壹種體驗，更有吸引力。
身體
連日大雨讓人喘不過氣來，壹個星期都沒下過好暴雨，但總是壹整波。還好晨跑的時候沒下雨，但是悶熱的天氣讓心率波動很大。
本來計劃這周不吃東西，但是假期裏麻麻的各種食物測試都沒有達到設定的目標，所以下周復工後我會努力完成。
下周計劃:日常鍛煉，快餐，以及對情緒的認知。
智力
這壹周的假期，唯壹補充智力的動作就是閱讀，但整體閱讀量不足，總是很零散。幸運的是，我每天都在讀書。
陪著孩子參加各種展覽，參觀各種展廳，我們兵分兩路，各玩各的，很多有趣的東西真的很吸引人，很有趣。
下周計劃:比本周進步壹點點。
情緒
假期的最後壹天，我約了幾個朋友壹起吃飯，我也挺開心的從家庭日裏抽出時間來享受我的私人聚會。
和家人在壹起三天，放下手頭的壹切，只沈浸在和家人的相處中，頗有收獲。
下周計劃:用心生活，認真對待每壹天。
命運
固定投資
下周計劃:繼續定投，保持理財知識的持續輸入。
精神
在思考日定下的幾個個人習慣被堅定地執行後，目前遇到的很多問題也逐漸得到解決，內心變得更加充實和強大。
在這壹周陪伴果凍的過程中，我發現他律可以有效的幫助我脫離工作，沈浸在閱讀中，認真吃飯睡覺。多半是因為陪伴他，但陪伴的過程也是壹種自我的成長。
下周計劃:堅持自己熱愛的事情。
1，快餐，向著每月減肥目標努力。
2.每日輸出內容的優化，尤其是各頻道內容的調整。