無論是用15分鐘拆分成96張紙質表格，用現成的APP記錄，還是用我們自己的方法記錄，目的都是壹樣的。也就是找到無效時間，合理利用。
對我自己來說，第壹次通過iTimeLog記錄時間，發現每天花在微信上的時間不少於3個小時，心裏被打了壹萬個點。這些，就當是休閑吧。後來，我想到了壹些對策:
001強制隔離
把手機留在家裏。背著壹本書，我跑到外面，沐浴著清晨的陽光，在鳥語花香中開始了我的晨讀時光。
002戒不掉，就用吧。
爬樓梯+回應+總結，讓時間有價值。或者，我會去翻群友的聊天記錄，和大家互動。幹得好，告訴別人他們引以為豪的事，給他們壹個贊。如果有值得改進的地方，提出自己的想法和建議。
003破罐子破摔，讓自己“墮落”
反而沒有那麽多糾結。我讓自己刷手機，但是因為樂在其中，所以比較自律，到了那壹步，我覺得應該找點事做。
004列出目標，制定好計劃。
計算妳的兩個任務之間的時間間隔，並充分利用它。比如十分鐘看完壹集TED視頻，兩三分鐘去掉那些紅點和未讀點，五六分鐘在自己喜歡的微信官方賬號寫個話題或者留言。
當這些無足輕重的時間被很好的利用時，空閑的時間就不會被閑置。