計算步驟:以厘米(cm)為單位，用直尺或量具測量身高，確保身高準確。以公斤(kg)為單位，用秤或秤測量重量，確保重量準確。將身高的單位由厘米(cm)轉換為米(m)，即身高(cm)/100。用體重(千克)除以身高(米)的平方，得到身體質量指數值。
比如身高170cm (1.70m)，體重65kg，計算過程如下:身體質量指數= 65/(1.70 * 1.70)= 22.5根據計算結果，身體質量指數為22.5。根據不同的身體質量指數值範圍，可以初步判斷壹個人的體重和健康狀況:身體質量指數
需要註意的是，身體質量指數只是壹個初步的體重評價指標，並不能完全準確的判斷壹個人的健康狀況。
影響身體質量指數的因素:
1，重量:重量是計算身體質量指數的主要因素。體重過輕或過重都會影響身體質量指數值。
2.身高:身高也是計算身體質量指數的壹個重要因素。個子較高的人可以有較高的體重，但仍能保持健康的身體質量指數。
3.年齡:壹般來說，身體質量指數會隨著年齡的增長而略有增加。
4.性別:男女體脂分布和肌肉比例不同，所以性別可能對身體質量指數有壹定影響。
5.骨骼結構:不同人的骨骼結構也可能對身體質量指數有壹定的影響。例如，壹些人有很重的骨骼結構，可能有相對較高的身體質量指數。
6.肌肉含量:肌肉比脂肪重，所以肌肉含量高的人可能有更高的身體質量指數，即使他們不肥胖。