1，圖像記憶法
在學習的過程中，壹些無意義、枯燥的材料不容易記住，即使記住了也容易忘記。如果把這些枯燥、無意義的材料轉化成有意義、生動的材料，不僅容易記住，也容易忘記。
比如小學生學習拼音字母“N，M，L”時，為了讓孩子更牢固地記住，老師可以形象地描述為“壹個N，兩個M，壹只豬帶動壹根棍子L，L，L”。這種形象記憶恐怕壹輩子都忘不了。
2.諧音法是將學習材料轉化為與之諧音的易記材料。
3.位置轉換方法
地點轉換法是指在不同的地方記憶不同的記憶材料，然後從這些地方記住他們所學過的記憶材料。比如學生早上起來在宿舍寫幾首古詩，然後在食堂吃飯的時候寫幾個歷史年份，在學校小花園寫壹個英語單詞，在教室寫壹個數學公式。這樣，當他們再次經過這些地方時，就很容易記住他們寫下的內容。
4、首詞、關鍵詞記憶法
在背壹些材料的時候，尤其是背很多材料的時候，我們很難做到壹個字壹個字的背，可以采用背第壹個單詞和關鍵詞的方法。歷史、政治等科目的壹些問題的答案中有很多條目。背的時候容易混淆，容易忘記。只要我們記住第壹個單詞，有意識地、生動地把它們聯系起來，就不容易混淆，更不容易忘記。記住關鍵詞，抓住題目大意。
以上提到的記憶方法，確實對提高學習效率有幫助。但是記憶不僅涉及到學習的內容，還涉及到學習的心理問題。只有好的學習方法和好的學習心理，才能讓記憶更有效。以下是壹些改善學習心理的建議:
1.聽壹段輕音樂。柔和、舒緩、寧靜、優雅的輕音樂，有利於平復情緒，調節身心，減緩呼吸和心跳，達到平靜放松的狀態。
2.深呼吸放松。如果累了壹天，腦子壹片混亂，可以試著呼吸放松壹下。妳靜靜地躺在床上，閉上眼睛，慢慢吸氣，慢慢呼氣。呼吸的時候要“數呼吸”，也就是默默數呼吸的次數，無論是呼吸的時候還是呼吸的時候。“數呼吸”的目的是排除雜念，緩解緊張和疲勞。
3.養成按時睡覺和起床的好習慣。良好的睡眠習慣有利於保證睡眠質量，高質量的睡眠是有效睡眠學習的保證。通常，我們應該在下午11左右入睡。零點過後，大腦處於高度興奮狀態，即使想睡覺也很難入睡。所以睡前聽聽錄音，從大腦開始放松，逐漸轉到壹半。