國內學者提出了按性別計算標準體重的公式:男性平均體重(kg) =身高(cm)-105女性平均體重(kg) =身高(cm)-100日本學者提出了按身高計算亞洲人標準體重的公式:1。159 cm以下為標準體重。438+060 cm以上:標準體重(kg) =(身高-100) × 0.9需要註意的是，根據上述公式計算出的標準體重並不是絕對的“標準”，實際體重高於或低於標準體重的10%，應視為正常體重。
苦瓜飲食
這壹招絕對獨壹無二。想吃多少吃多少，就算吃宵夜。只要保證每天吃3個苦瓜，1周至少可以瘦4斤，也就是可以生吃。雖然有點難，但是也有壹些東西可以很好的給妳解毒。妳只有吃的苦，吃的苦，才能達到目的！
原理:苦瓜含有壹種高能脂質，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸。通過改變腸道細胞的孔隙網絡，阻止脂肪、多糖等熱量大分子的吸收，但不影響維生素、礦物質等營養物質的吸收。
這種被稱為“脂肪殺手”的特殊成分可以減少40%-60%的脂肪和多糖的攝入。& gt& gt& gt常吃苦瓜，不節食也能減肥。