壓力大，心情不好，暴飲暴食？很多現代人會因為壓力和情緒而發泄暴飲暴食，長期下去對身心健康極為不利。
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人的食欲有時會受到情緒、壓力等因素的影響。有些人因為工作生活壓力大，心情不好。面對壓力，每個人的發泄渠道都不壹樣。有的人表現在吃飯上，特別喜歡吃高熱量高糖分的食物，吃飯的時候心情還是不好。整個人還是心情不好，只是在憤怒和發泄中吃東西，沒有專心享受美食，這樣會導致
人們在情緒緊張時喜歡高熱量、高糖分的食物，因為這些食物進入人體後會分泌出壹種物質，作用於大腦使人感到愉快和寬慰，從而感到更加舒適。這也是有些人在心情不好或者壓力大的時候，會全身心投入到食物中的壹個原因。
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因為情緒和壓力偶爾暴飲暴食，或者因為開心的事情暴飲暴食，都沒有錯，但是如果長期總是這種狀態，就會對身心健康有害。有些人總是處於這種狀態，可能會導致暴食癥，然後身體不適，進而演變成厭食癥。後來，暴食癥和厭食癥甚至可能交替出現。
現代社會，無論是誰心情不好，工作生活中的壓力都是要經常面對的。既然無法避免不良情緒的出現，那就非常有必要學會如何理性面對。發泄不良情緒，緩解壓力的方法有很多，但暴飲暴食不應該是其中之壹。“如果妳有這種通過食物發泄的習慣，可以試著找個替代品。
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豐富自己的業余生活。平時可以發展個人愛好，如繪畫、書法、象棋、體育、娛樂等，可以給人的生活增添許多樂趣，使人擺脫單調緊張的氣氛，走向開朗放松。