好吧 要到運動會，這點時間是練不出耐力的，這段時間 妳每天訓練註意點。別讓自己傷了。400米是要全力沖的。沒有很好的耐力壹般是拿不下的 我也是高中的，練體育的。800米跑要註意自己的步幅和呼吸，緊跟前面的（註意！！ 跑步的時候別壹開始就用嘴呼吸，盡量用鼻子呼吸，直到實在供氧不夠的時候才用嘴呼吸. 這點很重要）我不知道妳咋樣 我考試的時候跑800米壹般估計到600米這個段落的時候 我的2只手臂都麻木 擺不起來。 所以下次考試的時候我就學乖了（每月月低考壹次） 前面我都是用腳來帶動手的（雖然這樣老師說不對，但是手臂沒那麽麻） 然後到後期 還要大概還有 200米左右的時候我就拼 全力沖了！我壹般考試800米都是在 2分20到2分30這個階段吧。 \(^o^)/ 跑步前喝壹罐紅牛！！不知道是否真的有用 ，反正我是喝了。有心理作用也好。
呵呵 希望對妳有幫助