吃什麽食物能補腎先給妳說說幾種補腎的食品：? 山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
幹貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。?鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。?
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。?
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等?
補腎菜譜赤豆鯉魚湯?
用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。?
制法：將赤小豆挑去雜質，洗凈。鯉魚去鱗，除去內臟，洗凈。蔥切段，姜切片。將赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫升，武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。?
功效：清熱解毒，利尿消腫。適用於治療肢體水腫、小便短赤、口幹口苦、納呆、胸悶 、舌質紅。?
青韭爆羊肝? 原料：? 韭菜150克，羊肝200克? 輔料：? 鹽1小勺，姜汁1小勺，料酒1大勺，水澱粉1大勺、蔥少量?
做法：? 1、韭菜洗凈切段，羊肝洗凈切片。? 2、加少量蔥、姜汁、料酒、水澱粉，腌至入味去腥。? 3、鍋中倒油，將羊肝炒至六成熟，加料酒、蔥姜汁翻炒，加鹽調味。? 4、放韭菜炒勻即可。
茶療調理腎虛：印度制作過壹種叫印帝聖茶的飲品，可以消除由腎虛引起的腰酸背疼，冒虛汗，做事時感頭重腳輕的現象。其中的中草藥通過日常人體飲用和吸收，逐步調理腎器，從根本上解決腎虛問題。相對於其他產品，則更安全有效，喝過的人評價普遍很高，也是目前市場上受歡迎的補腎飲品。按摩調理腎虛：壹、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各壹遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。?二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各壹次。